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香蕉粥的食疗功效和做法

网站:www.51jkgl.com    来源:51健康网006g


香蕉
粥图(1)

香蕉粥用料
香蕉1根 大米50克 水800毫升 

 香蕉粥的食疗功效 
 1)香蕉粥降低血压,预防高血压和心血管疾病
香蕉性寒味甘,具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳和滋补作用等,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。 
2)香蕉粥养生、润肠、治疗便秘
香蕉入粥,既可去火润肠,又可以减退香蕉的寒性,无论是寒性还是燥热体质的人,都可放心食用了,一道简单又食用的养生粥,润肠,治疗便秘

香蕉粥做法
1、锅中加入适量水,约800ml
2、烧水的时候,把大米冲洗干净,沥干水分备用
3、香蕉去皮,切成片
4、大火将锅中水烧开
5、放入淘洗干净的大米,用勺子搅拌几下,防止大米粘锅
6、用勺子撇子表面的浮沫,改为小火煮15分钟
7、香蕉倒进去,用勺子不停的搅拌,可以使粥快速变得粘稠
8、搅拌至粥变的粘稠,关火,趁热即可食用
饮食小常识 
 香蕉具有很好的润肠通便作用,但是由于香蕉性寒,适宜燥热体质的人食用,体质偏于虚寒者就不太合适了,但是如果将香蕉经过蒸煮,寒性会减退一部分,寒性体质的人就可放心食用了。 

香蕉粥饮食禁忌
1、香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃。
2、香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

香蕉粥的食疗功效和做法”香蕉粥图来自51健康网006

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