51健康网欢迎您   健康网,健康管理网,51健康网,健康管理,养生网 ,专业健康管理网,专业健康服务网,养生网,  健康网,健康管理网,51健康网,健康管理,养生网 ,健康测试,专业健康管理网,专业健康服务网,食疗养生网                                                      51健康网健康网,51健康网 ,健康管理,健康服务,健康管理网,健康服务网,专业健康管理服务网传播健康息之专业健康管理服务平台   
健康管理 专业健康管理网  健康网,51健康网健康管理健康管理,健康服务,养生网健康教育健康网 健康教育 健康管理健康养生健康测试养生网,健康知识讲座,脚底穴位图.食疗养身健康网 健康讲座健康讲座,食疗养生,养生网食疗养生餐厅食疗养生餐厅,食疗养生,养生网自然排毒运动养生养生健康管理 专业健康管理网  健康网,51健康网人体穴位健康网 健康服务 健康管理经络养健康网 健康服务 健康管理餐厅健康网 健康服务 健康管理健康商城健康网 健康服务 健康管理学生营养健康网 健康服务 健康管理健康评估健康网 健康服务 健康管理食品安全健康网  脚底反射区体检知识健康网 健康服务 健康管理跨界养生网, 健康管理,健康服务 ,
您当前位置: 首页 > 饮食健康 > 四季养生 > < 春季养生六种食物宜多吃 >

春季养生六种食物宜多吃

网站:www.51jkgl.com    来源:51健康网 003 017

春季是重要的养生季节,是一年养生的开端,在春季养生吃什么显得尤为重要,下面我们为大家介绍春季养生中宜多吃的六种食物
1)春芽
春日食春芽。孔子说“不时,不食”,意思是,不是这个季节的(东西)就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要“食岁谷”,就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如:香椿、豆芽、豆苗、莴苣等。

2)春笋
被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴,自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食家对它赞叹不已,有“尝鲜无不道春笋”之说。春笋笋体肥厚,美味爽口,营养丰富,可荤可素。做法不同,风味也各异,炒、炖、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春笋均占一席之地,如上海的“枸杞春笋”,南京的“春笋白拌鸡”,浙江的“南肉春笋”。


3)菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳。春菠根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。

4)红枣
我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

5)蜂蜜

中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍寒还暖,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。因此,在春季,如果每天能饮用1~2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。

6)
樱桃
素有“春果第一枝”的美誉,目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。
需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃,草莓也是很不错的选择。

 “春季养生多吃这六种食物”来自51健康管理网0012


返回

如果您喜欢这
平台,可扫二维码支持我们,感谢您对健康公益事业的支持,相信您的支持会让我们做得更好,走得更远(我们已经坚持“公益已结超过7年
  公益健康信息平台之饮食健康频道

食疗养生网

养生食疗  食疗菜谱  饮食营养 营养健康 食疗网  食品安全 食疗养生网 更多相关饮食健康频道内容

[食疗养生][饮食安全][饮食美容][学生营养][健康餐厅][健康知识] 
[
每日饮食
][四季养生][自然排毒法] [茶和茶疗]
[
食疗餐厅菜谱][外国菜餐厅菜谱][家常菜餐厅菜谱]

饮食营养健康管理 饮食安全管理 食疗养生 健康餐厅 食疗菜谱 养生食疗 食疗养生网健康养生知识 食疗网 食疗餐厅 食疗养生 养生网站 养生知识
健康推荐Health Recommend
缺乏维生素诱发各种癌症:缺乏维生...
教你6个免费美容妙招
沉默疾病骨质疏松症 哪些人容易得...
孕期 哺乳期的饮食疗法 怀孕·哺...
学生考试营养 学生考试健康管理
孩子生病时吃什么好?孩子咳嗽时吃...
健康话题Leisure comer
kong 移动鼠标到a 标签背...
春季养生六种食物宜多吃
中国居民膳食指南第二部分 特定人...
那些食物不可与猪肉同吃
排毒美容 排毒提高免疫力 排毒让...
更多赞助链接Sponsored Links
 健康网 健康管理网 专业健康网 养生网
健康网 健康管理
51健康网 健康管理网 健康管理
健康网 51健康网 健康管理网
专业健康讲座
专业健康管理网 健康管理 健康营养
健康管理网
健康网 健康管理 健康养生网
健康测试,健康自我评估
养生网
健康测试 健康评估
食疗养生,食疗养生网
健康管理
养生食疗网
健康服务网
健康管理网 专业健康管理网
健康网 51健康网
养生网 养生知识网
 
健康管理,健康网,养生网  专业健康网   Health concept  need us to go to spread
The dissemination ofhealth information needs your participation
健康网,健康养生网  专业健康管理 健康管理Your support will make the world 
 better 

Your cooperation make the health network more prosperous

健康网,健康管理,养生网,专业健康服务网 Your participation will make the network will be more coloful
We look forward to working with you  to create a better future
网友最新热读 Health Network  The latest hotreading  健康网 养生 健康养生网  食疗养生网
健康网-健康管理-健康服务-中风食疗-脑梗食疗-专业健康管理-专业健康服务国家卫健委健康网-健康管理-健康服务-中风食疗-脑梗食疗-专业健康管理-专业健康服务跨界云|技升电脑|健康管理是什么健康网-健康管理-健康服务-中风食疗-脑梗食疗-专业健康管理-专业健康服务雍进出口公司|美兆健康医疗集团|癌细胞怎样变回正常细胞|国家中医药管理局|健康养生|膳食营养|养生网|科学家谈灵魂与鬼魂|怎样唤醒自愈能力|诗篇第1篇|冬阴功汤的做法|热咳寒咳伤咳食疗方|驱蚊妙招|健康管理|[脚底穴位|运动养生|食疗养生||肾经以及相关穴位图|带鱼预防癌症|养生网|血黏稠了怎么办|脚底反射区|心经穴位图|无公害蔬菜水果频道|健康服务|健康餐厅菜谱|美国人谈化疗与放疗|小米祛斑美容|怎样识别化妆水果|企业健康知识讲座除螨技巧,教你怎样用自然方法除去螨虫如何去除螨虫健康网 健康管理 食疗养生 健康测试健康网专业健康管理公司]健康网  专业健康网  专业健康服务公司 健康养生网 专业健康管理 专业健康服务 健康网
    Copyright @ 2012 www.51jkgl.com 版权所有 51健康网 粤ICP备12022787号-1
QQ:540756965 本网站所有信息仅供参考,不做个别诊断、用药和使用的根据