最适宜上班族吃的养生枸杞粥

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 养生枸杞粥图  

最适宜上班族的养生枸杞粥                                                                                                 

在中医的理论里中，枸杞是一种具有强韧生命力的植物，很适合用来消除疲劳，枸杞中含有多种的维生素、氨基酸，枸杞中还含有对人体有帮助的亚麻油酸，可以帮忙促进血液循环和新陈代谢。

养生枸杞粥是一道十分适合上班族养生的粥品，粥里还有糯米、百合、红枣等，也都是具有许多营养价
值的食材。对于工作忙碌、早出晚归的白领，下班后不妨煮碗枸杞粥，消除疲劳，保养一下吧。
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材料
糯米1杯(量米杯)、麦片1杯、百合10克、枸杞10克、红枣8粒、香菇3朵、盐适量。

做法
糯米用清水泡一小时；干香菇泡软，去蒂切丝；百合、枸杞、红枣洗净，红枣去核；电饭锅放入半锅水，把所有材料放入；待粥煮好后下适量盐调味便完成了。

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