六字诀养生嘘 呵 呼 呬 吹 嘻
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六字诀养生
六字诀是古时流传下来的一种吐纳养生法，它的最大功能就是通过呼吸引导，调动五脏六腑之气。五脏六腑之气混浊，人就会生病，如果将五脏六腑的浊气吐出，再吸纳进清新之气，人就会恢复健康。为此古人发明了六字诀:嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。
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发"嘘"声可以吐出肝上的毒气
要呼出肝上的毒气，就要发出“嘘——”音。嘘，读（xu）。嘘气功可以对治目疾、肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症。
发"呵"声可以吐出心上的毒气
要呼出心上的毒气，就要发“呵——”音。呵读（hē）。呵气功治心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语塞等心经疾患。
发"呼"声可以吐出脾上的毒气
要呼出脾上的毒气，就要发“呼——”音。呼，读（hū）。呼字功治腹胀、腹泻、四肢疲乏、食欲不振、肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。
发"呬"声可以吐出肺上的毒气
要呼出肺上的毒气，就要发“呬——”音。呬，读（sⅰ）。
发"吹"声可以吐出肾上的毒气
要呼出肾上的毒气，就要发“吹——”音。吹，读（chuī）。吹字功可对治腰膝酸软、盗汗遗精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。
发"嘻"声可以吐出三焦上的毒气
要呼出三焦的毒气，就要发“嘻——”音。嘻，读（xī）。嘻字功治由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患。
补气六字诀全套练习每个字做六次呼吸，早晚各练三遍，日久必见功效。
孙思邈六字诀呼吸法是一种传统的养生功法，包括“嘘”、“呵”、“呼”、“呬”、“吹”、“嘻”六个字诀。每个字诀都有其特定的呼吸方式和功效，通过这些不同的发音和口型，利用呼吸来充分调动脏腑的潜在能力，以抵抗疾病侵袭和防止衰老。
“嘘”字诀：适用于平肝气，适合肝气不舒、情绪抑郁的人。
“呵”字诀：适用于心脏相关的问题，如心烦、心悸等。
“呼”字诀：适用于脾胃功能较弱，如消化不良、腹胀等。
“呬”字诀：适用于呼吸系统的问题，如肺气不足、咳嗽等。
“吹”字诀：适用于肾脏相关的问题，如腰膝无力、耳鸣等。
“嘻”字诀：适用于三焦不畅引起的各种症状，如胸闷、水肿等。
六字诀练习注意事项
练习六字诀时，讲究腹式呼吸，先呼后吸，呼气时发音，每个字念6遍后调息一次。每个字诀都有其特定的动作和呼吸节奏，需要全身放松，双足开立与肩同宽，头正颈直，双膝微屈。此外，练习时间最好选择在空气清新的地方，练习时要全神贯注，想象吸入之气灌溉五脏六腑，渗入四肢百骸。
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