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六字诀养生嘘 呵 呼 呬 吹 嘻

网站:www.51jkgl.com    来源:六字诀养生嘘

六字诀养生
六字诀是古时流传下来的一种吐纳养生法,它的最大功能就是通过呼吸引导,调动五脏六腑之气。五脏六腑之气混浊,人就会生病,如果将五脏六腑的浊气吐出,再吸纳进清新之气,人就会恢复健康。为此古人发明了六字诀:嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。
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发""声可以吐出肝上的毒气
要呼出肝上的毒气,就要发出“嘘——”音。嘘,读(xu)。嘘气功可以对治目疾、肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症。

发""声可以吐出心上的毒气
要呼出心上的毒气,就要发“呵——”音。呵读(hē)。呵气功治心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语塞等心经疾患。

发""声可以吐出脾上的毒气
要呼出脾上的毒气,就要发“呼——”音。呼,读(hū)。呼字功治腹胀、腹泻、四肢疲乏、食欲不振、肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。

发""声可以吐出肺上的毒气
要呼出肺上的毒气,就要发“呬——”音。呬,读(sⅰ)。

发""声可以吐出肾上的毒气
要呼出肾上的毒气,就要发“吹——”音。吹,读(chuī)。吹字功可对治腰膝酸软、盗汗遗精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。

发"嘻"声可以吐出三焦上的毒气
要呼出三焦的毒气,就要发“嘻——”音。嘻,读(xī)。嘻字功治由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患。

补气六字诀全套练习每个字做六次呼吸,早晚各练三遍,日久必见功效
 
孙思邈六字诀呼吸法是一种传统的养生功法,包括“嘘”、“呵”、“呼”、“呬”、“吹”、“嘻”六个字诀。每个字诀都有其特定的呼吸方式和功效,通过这些不同的发音和口型,利用呼吸来充分调动脏腑的潜在能力,以抵抗疾病侵袭和防止衰老。
 
“嘘”字诀:适用于平肝气,适合肝气不舒、情绪抑郁的人。
“呵”字诀:适用于心脏相关的问题,如心烦、心悸等。
“呼”字诀:适用于脾胃功能较弱,如消化不良、腹胀等。
“呬”字诀:适用于呼吸系统的问题,如肺气不足、咳嗽等。
“吹”字诀:适用于肾脏相关的问题,如腰膝无力、耳鸣等。
“嘻”字诀:适用于三焦不畅引起的各种症状,如胸闷、水肿等。

六字诀练习注意事项
练习六字诀时,讲究腹式呼吸,先呼后吸,呼气时发音,每个字念6遍后调息一次。每个字诀都有其特定的动作和呼吸节奏,需要全身放松,双足开立与肩同宽,头正颈直,双膝微屈。此外,练习时间最好选择在空气清新的地方,练习时要全神贯注,想象吸入之气灌溉五脏六腑,渗入四肢百骸。
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