养胃固肾5妙法

肠胃不好，食欲不佳，消化不良是现代人的常见问题，其实都和胃寒肾虚有关。 
下面是养生专家给你的：养胃固肾5妙法

1)枸杞补肾气抗老化
可滋补肾气，抗老化。每天可吃30颗左右，若出现眼屎多等症状，应减少用量，或可同时用菊花茶泻火。

2)山药补脾养胃
新鲜的山药平补脾养胃，有助于调整消化和内分泌，煮汤粥最佳。

3)茯苓可健脾胃
茯苓可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力.茯苓可熬汤或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等。

4)山药枸杞粥
粥可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾又能增强免疫力。
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5)多热少寒养胃固肾
对胃寒的人来说，最好以多热少寒为原则
①多吃熟食。很多青菜都属凉性，最好吃熟的。
②寒性食物应少吃。冷饮不宜多喝。寒性较大的水果，如西瓜、柚子等，也别吃太多。
③从冰箱里拿出的食物，也应放到常温后再吃。这样不仅可减少身体能量消耗，还可保护胃气。
④果蔬最好白天吃，因为白天身体处于活动状态，吃些寒凉的食物问题不大。但到了晚上，再吃这些食物，会让消化系统受凉，甚至会引发咳嗽和哮喘。

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