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香蕉


香蕉图

香蕉功效补充能量、降血压、润肠道、保护胃黏膜、有助于睡眠

1)香蕉补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。

2.)香蕉保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜

3)香蕉含钾高能降血压
香蕉含钾高 钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压

4.)香蕉润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

5)香蕉有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用有助于睡眠

 

吃香蕉的禁忌
1、饭前空腹的人不宜吃香蕉
饭前空腹最好不要吃香蕉,香蕉是可以促进胃肠道蠕动的,如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作,长期空腹吃香蕉也不利于身体的健康。为什么不能空腹吃香蕉呢,因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物,在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动,促进血液的循环,增强心脏的负荷,容易导致心肌梗塞。

2、体质弱、偏虚寒的人不吃香蕉。
体质弱、偏虚寒的人最好少吃或不吃吃香蕉,香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉,像胃寒、虚寒者也不要吃香蕉,如果吃香蕉也不利于身体的健康。

3、怀孕期脚肿的患者,也最好是不要吃香蕉。

4、关节炎患和糖尿病患者不能吃香蕉
关节炎患和糖尿病患者不能吃香蕉。香蕉的含糖量是比较高的,会使血液循环减慢,代谢物堆积,如果关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉,否则会加重病情。

5、如果食用了牛肉后,就不要马上食用香蕉了,否则会引起胃不适。

6、饮用牛奶时最好不要吃香蕉,
饮用牛奶时最好不要吃香蕉,否则会引起中毒症状。饮用酸牛奶时也不要同时食用香蕉,容易产生致癌物质。

 

“香蕉补充能量、降血压、润肠道”来自51健康网012
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