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晒太阳有利于补充阳气 初春晒太阳、抗癌、延寿、增强免疫力

网站:www.51jkgl.com    来源:健康养生网

晒太阳=天灸,晒太阳中医里被称为“天灸。也就是老天给我做艾灸。我们都知道艾灸是大补阳气的方法,但做艾灸需要辩证,并不是每个人适合,并且灸多了易上火。 “天灸”就不存在这样的问题,它属于中医里的“温补之法”,没有任何副作用,是适合所有人的自然疗愈方法。
晒太阳有利于补充阳气,人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体对抗疾病的能力就会提高。

初春晒太阳,抗癌、延寿、强免疫初春晒太阳,抗癌、延寿、强免疫

一个人想健康,就要阳气充足,四肢温暖,五脏坚固,精神矍铄。晒太阳,就是大自然给予我们最好的祛病良方。

让血管更健康

《英国医学杂志》刊登的一项研究发现,维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实,在紫外线比较缺乏的冬季,患心肌梗死的病人会明显增多。

适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃,从而使体内炎症减少,对血管健康更有利。

延长寿命

从1980年起,丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现,多晒太阳能延长寿命。

降低癌症风险

美国圣达戈大学的一项研究表明,生活在较低纬度的女性和高纬度者相比,卵巢癌发病的危险较低,因为前者接受日光照射的时间长,摄入维生素D的含量高,比后者更利于抗癌。

增强免疫力

晒太阳有补阳气、补正气的功效。中医有“采日精”的说法,就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体抵抗疾病的能力就会提高。

晒太阳的好处很多 嗮太阳的方法不一样效果也不一样 晒太阳的好处很多 嗮的部位不一样效果不一样 

1)晒头顶补钙生发。

太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收。
许多人晒太阳时,常喜欢戴著帽子,其实,春天阳光并没有那么强烈,穿著厚衣服又戴上遮阳帽,根本不能发挥晒太阳的作用。

2)晒后背疏通背部经络 调和脾胃

“前为阴,后为阳,晒后背,能起到补阳气的作用。”阳气虚弱会让人手脚冰凉,还常伴有脾胃不适,如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。

春天晒晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。此外,清代医家曾指出,“背为阳,心肺主之”,晒后背还能疏通背部经络,对心肺大有裨益。

3)晒双腿不抽筋,对风湿性关节炎极为有益

“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气,有效缓解小腿抽筋,而且能加速腿部钙质吸收,让双腿骨骼更健壮,很好地预防骨质疏松。
尤其是有风湿性关节炎的人,春天晒太阳能活化血脉,缓解病情,起到辅助治疗作用。

嗮太阳的时间点不一样效果不一样 嗮太阳的时间点不一样效果会不一样

一般早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,对人体起温热作用,可使身体发热,促进血液回圈和新陈代谢,活血化瘀,增强人体活力。

下午4点至5点也是晒太阳的最好时间,这个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。

晒太阳的时间长短不一样 效果不一样 晒太阳的时间长短不一样 效果也不一样

晒太阳的时间多久比较好?晒太阳的时间一般在四十分钟到一个小时左右,出少量汗、微微困倦效果最佳。晒太阳时要定神,让自己安静、定神,精神内守最为重要。找一个安静的地方,闭上眼睛静静地晒,或者听一点清净典雅的音乐,切忌打电话、玩手机、兴奋地聊天,做激烈的运动,这样不但无效,反而漏精漏气漏神。(出大汗为--漏精;说话太多为--漏气;越晒越兴奋为--漏神。

晒太阳有利于补充阳气 初春晒太阳,抗癌、延寿、增强免疫 嗮太阳的正确方法 在春季,晒太阳这个大自然赐予我们的祛病良方您可千万不要错过

 
 

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