关节响的3个主要原因 骨关节响怎么办
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骨关节响是什么病?关节响是指在关节活动时,关节面之间,软骨垫与关节面之间,肌腱和关节囊之间等摩擦而发出声音,在大部分人身上,这种声响不明显,而在有些人身上则听起来比较清楚。关节响大都因为关节随年龄增长,退变后关节内水份减少 胶原蛋白的缺乏软骨垫变薄。关节响分为骨源性、软骨源性和肌腱源性,主要因为关节面不平整,滑膜粗糙或变薄,韧带的弹性下降,骨质增生和骨刺,滑囊炎,甚至腱鞘狭窄等多种原因引起。
骨关节响的3大主要原因
关节响的原因1-关节润滑液少
无论是年轻人还是老年人,都会发现自己有时骨关节会响,特别是那些久坐的人,关节间产生的润滑液少,加大了关节摩擦的损耗,更容易听到弹响了。
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关节响的原因2-软骨垫异常
骨关节响的现象,关节弹响有生理性和病理性之分,大多数关节弹响属于生理性,
当骨关节响伴有疼痛或关节活动受限时,则可能是关节损伤,骨关节病造成的。但有一部分人在关节弹响的时候,还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉,这时可能就预示着关节出现问题了。临床上比较常见的病有半月板损伤、髌股关节等骨关节的软骨垫出现了异常,这种病理性弹响在膝、踝、髋、肩关节中都比较常见
关节响的原因3-韧带劳损骨刺
判断关节响是否暗藏着健康问题,和年龄有很大关系。一般来说,年轻人出现关节响以生理性的原因为主;而年纪大的人一旦出现关节响,则更多的要考虑局部是否有病变,比如韧带劳损、骨刺等。这种情况下,要尽快找出关节响真正原因对症进行各种治疗,包括食疗、药物治疗或局部理疗或其他物理治疗,否则可能会引起严重后果。比如半月板损伤如不及时治疗,会加重对软骨的磨损,而软骨受损则是不可逆的,会给病人行走带来不便,甚至导致终身遗憾。
骨关节响怎么办
1)骨关节响的人注意补充蛋白质&维生素C
骨关节响人需大量补充蛋白质及富含维生素C的食物 骨关节总是响骨关节响筋骨弹性很差引起的,营养方面大量补充蛋白质及富含维生素C的食物。用以增强人体的胶原蛋白含量
2)骨关节响人多吃含钙高的食物
骨关节响人注意多吃含钙高的食物增加骨密度,骨关节总是响与骨密度有关所以平时多吃补钙的食物增加骨密度运动方面采用腹式呼吸有氧运动法,强化内脏机能,增强体质,加快血液循环,消除无菌炎症。六字深度腹式呼吸法,长期练习体力充沛,精力旺盛!多做有氧运动吧!
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3)骨关节响人应尽量避免风寒署湿
骨关节响人应该尽量避免关节受到风寒署湿,关节响的另一个关键的原因是关节受到了风寒薯湿的侵袭,所以平时要尽量避免关节受到风寒署湿的侵袭,如果是受了风寒的关节响可以用风筒的热风来吹相应响的关节处几分钟。
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