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春季最宜养肝护肝

网站：www.51jkgl.com    来源:51健康网-春季养肝

中医认为，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中肝也是木性，因而春气通肝，肝气旺盛而升发。因此，春季是肝病的多发季，也是养肝护肝的最佳时节。 

情绪好
春季养生，情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，老百姓平时常说“火大伤肝”、“肝火太旺”等，其实都是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。因此春天应顺应阳气升发的自然规律，要学会自我调控和驾驭好情绪，培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好。有肝脏疾患的人，还要做到心宽、心静。

睡得香
养肝重在睡眠。医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、维生素等营养物质的代谢，从而维持机体内环境的稳定，抵御春季多种传染病的侵袭。


吃要甜
春天，肝的功能旺盛，饮食原则是减酸益甘。如果一个人在春天常常生气，情志不畅就会引发胸闷、心烦、容易发怒，会出现头痛头晕、眼睛发红、牙痛或牙龈红肿、耳鸣、口干口苦、小便黄、大便干等症状。这就是中医常说的“肝火上炎”导致“气郁化火”引起的。饮食以清淡为宜，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣食物及饮酒，多喝绿茶、菊花茶、莲子心茶，以清肝火。
春季宜养肝护肝-51jkgl.com
如果常有手脚心热、潮热盗汗、口干咽燥、头晕耳鸣等症状，则是“肝阴虚”，应多喝养阴的鱼汤、甲鱼汤，或海参熬汤，以滋补肝阴。切勿饮酒，忌食辛辣、羊肉等助火之品，可常服杞菊地黄丸、六味丸。

专家指出，春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如：大枣、山药等。还应多吃蔬菜

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