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气虚怎么调理

网站：www.51jkgl.com    来源:51健康网-气虚怎么调理

气虚怎么办 下面就谈谈气虚怎么调理

1）气虚的表现
气虚的人的会表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，养气。
 
2）补气的方法
a 补气的药物可选用西洋参、黄芪、党参等。 
b 补气虚的食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 

3)补气虚药膳食疗方 
玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精： 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食，可补气虚。 
气虚怎么调理-51jkgl.com
4）气虚除了补气还虚要养气
 养气需要管理好自己的情绪，别随便"发气"气虚质最忌情绪过激。它会打乱体内气的协调运行，造  成"九气之乱"，损伤人体的真元，加重气的耗损。因此，懒美人要修身养性，调摄七情，做到宠辱不惊，保持体内气的升降有序。气运行正常了，再加上食疗等方法的补益，气虚的问题就解决了。
养气还要适当户外的活动 常见阳光 不可久睡赖床 

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