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小米

小米

小米的功效.7

小米祛斑美容、防治消化不良，小米能减少细菌防流产，小米滋阴维持生长和生殖力正常，小米维持性功能维护胎儿

1.小米防治消化不良

具有防止泛胃的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。

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2.小米除口臭

小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。

3.小米防流产能滋阴

小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。

4.小米能维持生长和生殖力正常

小米能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。使性器官和第二性征发育健全；使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大；使女性月经和性欲正常；使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。

5.小米能维持性功能

小米有利于性欲，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。

6.小米维护胎儿的正常发育

小米可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。

7.小米祛斑美容

小米小米减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

小米的营养成分表/100克

每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米中色氨酸含量为谷类之首

小米的营养特性

①含有丰富的脂肪，为大米7.8倍，且主要为不饱和脂肪酸。

②含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。

③膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

④小米高钾低钠，钾钠比大米为9：1，而小米为66：1，经常吃些小米，对高血压患者有益。

⑤含铁量高，为大米的4.8倍；含磷也丰富，为大米的2.3倍。这就是小米能补血、健脑的原因。
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吃小米的3个禁忌（那些人不适合吃小米）

①虚寒与气滞体质的人要少吃小米。

由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。

②肾病患者慎吃小米

③乳房胀痛者少吃小米

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