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香蕉

香蕉


香蕉的功效.5

香蕉补充能量,香蕉降血压,香蕉润肠道,香蕉保护胃黏膜.香蕉有助于睡眠

1.香蕉补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
香蕉的功效 -51jkgl.com 

2.香蕉保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3.香蕉含钾高能降血压

香蕉含钾高 钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4.香蕉润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5.香蕉有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用有助于睡眠。
香蕉的功效 -51jkgl.com 

吃香蕉的6个禁忌（那些人不宜吃香蕉）吃香蕉的6个禁忌（那些人不宜吃香蕉）

①香蕉不宜空腹吃
②体质弱 偏虚寒的人不宜多吃香蕉。
③怀孕期脚肿的患者最好是不要吃香蕉。
④如果食用了牛肉后不要马上食用香蕉了
⑤饮用牛奶时最好不要吃香蕉
⑥香蕉含钾较高的食物肾虚者注意不要多吃

香蕉的功效 吃香蕉的禁忌-编辑51健康网水果商城频道

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