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焦虑的人身体易发僵

网站：www.51jkgl.com    来源:51健康网

为什么焦虑的人身体易发僵？
焦虑的人身体易发僵筋膜研究发现总爱操心焦虑的人往往肩颈硬邦邦。眉头皱得紧紧
这是焦虑让筋膜和肌肉都有拧成了麻花，因为人
一焦虑大脑就会拉响警报，心跳加快，肌肉本能紧绷，全身进入战斗模式。
当肌肉本能紧绷时，筋膜这张包裹肌肉的保鲜膜会跟着肌肉一起收缩，像被反复拉扯的橡皮筋慢慢失去弹性。
焦虑的人身体易发僵-51jkgl.com
研究者发现
总担心工作：的人肩颈筋膜会长期处于半紧绷状态，摸起来像石头一样硬。
爱生闷气的人：胸口筋膜容易发紧，连深呼吸都觉得费劲。
更麻烦的是肌肉紧绷会形成恶性循环，越焦虑身体越僵，身体越僵情绪越差，筋膜就像揉皱的保鲜膜，时间久了纤维就会粘连在一起，变成顽固的死结。

松解筋膜的方法
想松解打结的筋膜
1）每天花五分钟深呼吸，想象把紧张焦虑呼出去。
2）做扩胸动作，让胸腔筋膜像打开的折扇一样舒展，。

身体的僵硬是情绪的留言条，照顾好筋膜，才能让心灵和身体都真正放松
<焦虑的人身体易发僵>编辑51健康网筋膜医学频道0195
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