6-17岁儿童膳食指南
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（一）6-10 岁学龄儿童儿童平衡膳食宝塔
6~10 岁学龄儿童能量需要水平：1400~1600kcal/d。
6-17岁儿童膳食指南
身体活动和饮水：
推荐低身体活动水平的 6 岁学龄儿童每天至少饮水 800ml，一天中饮水和整体膳食(包括食物中的水、汤、粥、奶等)水摄入量共计为 1600ml。推荐
7~10 岁学龄儿童每天至少饮水1000ml，一天中饮水和整体膳食水摄入量共计为1800ml。在高温或高身体活动水平的条件下，应适当增加饮水量。
推荐 6~10 岁学龄儿童每天累计进行至少 60 分钟的中高强度身体活动，以全身有氧活动为主，其中每周至少 3 天的高强度身体活动。身体活动要多样，其中包括每周 3 天增强肌肉力量和/或骨健康的运动，至少掌握一项运动技能。
二）11-13 岁学龄儿童儿童平衡膳食宝塔
11~13 岁学龄儿童能量需要水平：1800~2000kcal/d。
6-17岁儿童膳食指
身体活动和饮水：
推荐 11~13 岁男童每天至少饮水1300ml，女童1100ml;11~13 岁男童一天中饮水和整体膳食水摄入量共计为 2300ml，女童为 2000ml。在高 温或高身体活动水平的条件下，应适当增加饮水量。
推荐 11~13 岁学龄儿童每天累计进行至少 60 分钟的中高强度身体活动，以全身有氧活动为主，其中每周至少 3 天的高强度身体活动。身体活动要多样，其中包括每周 3 天增强肌肉力量和/或骨健康的运动，至少掌握一项运动技能。
三）14-17 岁学龄儿童儿童平衡膳食宝塔
14~17岁学龄儿童能量需要水平：2000~2400kcal/d。
6-17岁儿童膳食指
身体活动和饮水：
推荐 14~17 岁男童每天至少饮水 1 400ml，女童 1 200ml;14~17 岁男 童一天中饮水和整体膳食水摄入量共计为 2 500ml，女童为 2 200ml。在高 温或高身体活动水平的条件下，应适当增加饮水量。
推荐 14~17 岁学龄儿童每天累计进行至少 60 分钟的中高强度身体活 动，以全身有氧活动为主，其中每周至少 3 天的高强度身体活动。身体活 动要多样，其中包括每周 3 天增强肌肉力量和 / 或骨健康的运动，至少掌握一项运动技能。
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