健康测试健康知识饮食健康食疗养生经络养生睡眠养生心理健康健康商城健康餐厅健康讲座

点击设51健康网为首页

您当前位置: 首页 > 饮食健康 > 营养知识 > < 长期吃肉VS长期吃素食 >

长期吃肉VS长期吃素食

网站：www.51jkgl.com 来源:51健康网-长期吃肉VS长期吃素食

长期吃肉的危害

长期吃肉VS长期吃素食

1.长期吃肉加重肠道负担

肉类的脂肪含量比较高，经常吃肉可能会导致油脂粘着胃壁，让肠道蠕动缓慢，增加肠道负担，可能会出现消化不良、腹胀、腹泻等症状。可以在医生指导下使用乳酸菌素片、蒙脱石散、健胃消食片等药物治疗。

长期吃肉VS长期吃素食-51jkgl.com

2.长期吃肉引起脾气变化

肉类中的动物蛋白含量很高，经常吃肉会让大脑中的色氨酸含量降低，肉中钙的含量不高，食用过多会导致体内钙含量，过低增加易怒暴躁的倾向，导致脾气变得越来越差。平时肉要适量，饮食多元化，多吃新鲜的水果蔬菜。

3.长期吃肉引起高血脂、高血压问题

肉含有大量的胆固醇、脂类物质，经常吃肉可能会导致油脂肪沉积在血管内，很容易引起高血压、高血脂的等问题，过多的脂肪堆积还会导致身体肥胖。平时饮食要低盐、低脂，适当运动锻炼，减轻体重，保持身体健康。

长期吃素食的危害

1.长期吃素会缺少蛋白质而营养不良

长时间吃素，减少了动物蛋白的摄入，造成身体内蛋白质的不足，身体的蛋白质少就会表现为营养不良，会表现出头发稀少，人没有精神，感觉疲劳，食欲不振等症状。

2.长期吃素影响胃酸分泌食欲降低

因为吃素食会直接影响胃酸的分泌，胃酸的分泌会减少，这样会直接影响食物的消化和吸收，进而也会影响人的食欲，对食物没有了兴趣，进食少了同样也会影响营养素的摄入。

3.长期吃素引起内分泌紊乱影响生育

长时间吃素的女性非常容易出现内分泌紊乱，可能会出现月经不调或者停经等症状，甚至还会影响卵子的质量，这些都会直接影响生育，甚至会发生不孕的现象。

长期吃肉VS长期吃素食-51jkgl.com

4.长期吃素加速皮肤衰老

我们的皮肤之所以有弹性年轻，是因为胶原蛋白和脂肪的作用，如果这两种东西减少，那我们的皮肤衰老的速度就会加快，长年吃素，缺少这两种物质，因此，皮肤会失去弹性，会变得粗糙，脸上的皮肤也会暗沉无光，这样就会更快的衰老。

健康专家提醒最好的饮食方法是荤素合理搭配

长期吃肉VS长期吃素食-51编辑51健康网营养知识频道

51健康网-饮食健康频道

【食疗养生】+【饮食安全】+【饮食美容】+【学生营养】+【健康餐厅】+【健康知识】+【每日饮食】+【四季养生】+[自然排毒法】+【茶和茶疗】

51健康餐厅频道

【食疗餐厅菜谱】+【外国菜餐厅菜谱】+【家常菜餐厅菜谱】

健康推荐Health Recommend: 5种人不宜吃醋; 水能听会看水知道生命的答案; 长期吃肉VS长期吃素食; 每百克桑葚营养成分表&桑葚6大功...; 山楂的6种功效山楂的营养成分 ...; 20种食物让血液更干净血管更畅通

健康话题Leisure comer: 春季养生六种食物宜多吃; 中国居民膳食指南第二部分特定人...; 4种不可与猪肉同吃的食物; 排毒美容排毒提高免疫力排毒让...; 毒素使人生病失眠使人衰老肥胖 ...

更多赞助链接Sponsored Links

首页 | 饮食健康 | 学生营养 | 食品安全 | 养生知识 |　睡眠养生 | 亚健康养生 | 四季养生 | 经络养生 | 健康讲座 | 心理健康 | 健康新闻 | 食疗养生 | 运动养生| 健康食谱

Copyright @ 2012 www.51jkgl.com 版权所有 51健康网粤ICP备12022787号
QQ:540756965 本网站所有信息仅供参考，不做个别诊断、用药和使用的根据