偏头痛的3个因素 偏头痛怎么办
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偏头痛主要由以下3个因素引起
1.遗传因素
有相关研究表明，父母有偏头痛的，孩子发生偏头痛的概率在60%左右，可以说是普通人发生偏头痛概念的3-6倍；
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2.内分泌和代谢因素
偏头痛患者大多集中在青年女性群体中，尤其在月经期间，特别容易出现偏头痛的症状；但在妊娠期或绝经期后的女性，其偏头痛发作的概率就会降低；
3.其他因素
其他因素包括饮食、药物和情绪等，食物方面比如奶酪、巧克力、酒、茶、咖啡等，都有可能诱发偏头痛。药物方面比如硝苯地平、异山梨酯等；情绪方面比如长期处于低落、紧张状态等都可能会引起偏头痛。
偏头痛的主要诱发原因有以下的9个
1.天气过热
当温度升高时，头疼情况会大幅度增加。这时我们可以到阴凉的地方暂时缓解一下这样的情况，避免到高温环境下。
2.血糖降低
当你感觉饿的同时，血糖会降低这也是造成头痛的原因。所以我们要保持良好的饮食规律，注意应选择蛋白质和复杂碳水化合物相互搭配的食物，同时还要及时补水。
3.酪胺过量
奶酪放置过久会引起蛋白质分解，释放出酪胺，食用之后会引发头疼。红酒和冷荤菜(如凉肉卷)中也含有酪胺，不应过量食用。
4.运动强度过高
体力消耗过大会造成头部、脖颈和头皮的血管膨胀，从而引发头疼。甚至是性生活过度，也会造成头疼。所以要保持强度适中的运动，例如散步，当你的双臂前后摆动，会让肩颈肌肉得到放松，从而减轻头疼。
5.过浓的气味
即使好闻的气味，浓度过高也会引发偏头疼，如油漆、粉尘、香水和某些花。
6.头饰不当
如果马尾辫梳得过紧，会对头皮施加压力从而引发头疼。头巾、发卡和过于紧绷的帽子也会造成头疼。解决的办法就是让头发自然垂落。
7.体态不当
包括耸肩、坐在没靠背或靠背过低的椅子上、电脑显示器的位置过低或过高，或是接电话时把听筒夹在肩膀上。
8.咖啡因
适量饮用咖啡不仅对身体有益，而且很多用来治疗头疼的药物中还含有咖啡因的成分。但如果接连不断的喝咖啡，就会引发头疼。
9.湿头睡
湿头睡就是头发还没有干透就睡觉，这种习惯是偏头痛主因之一
高血压可引起头痛与偏头痛的区别
高血压也可引起头痛，但并不是所有的血压高患者都会引起疼痛，有个体的差异性。偏头疼是单侧头部胀痛并伴有恶心呕吐等并伴有搏动性疼痛，高血压引起的头疼是全头都涨痛，闷痛，搏动与血管的搏动一致
偏头痛怎么办
1.按摩太阳穴、风池穴、印堂穴
头部按摩能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛。如按摩太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。
2.热水浸手
偏头痛发作的时候，可以把两只手泡在热水里面。值得注意的是，热水一定要没过手背，温度以能接受为宜，防止将皮肤烫伤。只要泡上半小时，就能导致手部血管扩张，大脑中的血液都流向了手部，从而达到缓解疼痛的目的。
3.进食镁含量高的食物
偏头痛要是发作比较频繁，患者朋友不妨多吃一些核桃、大豆、桔子、杂粮等镁含量丰富的食物，对治疗偏头痛有一定的辅助作用。当然，没有患病的人群也是可以适当的进食这些食物的，从而起到预防作用。
4.保持规律的生活作息
这一点对养生很重要，对预防头痛更加重要，如果你常常头痛，建议你从这一点开始做起，按时睡、按时起，会大大降低你头痛发作的概率，当然，如果哪一天你突然打破了规律，头痛基本上就逃不掉了。
5.保持周边环境舒适
长期处于让自己不舒适的环境中也会造成情绪焦虑和紧张，诱发头痛，一旦这些不舒适的情况解除了，头痛也自然就会缓解了。比如要常常开窗透气，避免室内氧气供给不足;留心周围有没有电流或电磁引起的高频音;去除刺鼻气味，太刺鼻的香气和臭气都会让人焦虑紧张。
6.让颈椎保持轻松
颈椎放松的状态很重要，如果长时间在紧张的状态下，很容易导致头痛不舒服。所以建议大家在平常的工作中，能够多活动颈椎或者多站起来走动，放松和活动一下肩膀和脖子。
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7.远离头痛的食物
有些食物被证明会诱发头痛，比如咖啡、甜食和烟草，当然喝酒过量是一定会造成头痛的，如果你是容易头痛的人，建议你在日常生活中就尽量远离这些食物
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