学生考试健康管理
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对学生考试前的健康进行全面管理是非常必要的。学生考试前健康管理包括学生考试前营养管理 考前睡眠管理, 考前运动等方面的管理
1.学生考试的健康管控管理
考试经受着巨大的精神负担与身体疲劳，家长应对考生进行全方位健康关注。包括心理，饮食，运动，睡眠等方面的关注。
考试的准备与过程不仅是对考生身心健康的考验，也是大脑的竞争与精神能力的竞争。考生容易被不安感、乏力、头痛等而被损坏健康，健康情况差，就无法按计划学习，从而导致不安感，引起“高三综合症”，高三综合症是因为不安与紧张而降低学习能力的症状，该病多发于学期初起。
而且，随着入学考试的日益临近，考生们因心理紧张、睡眠不足、不规律的营养摄取、缺乏运动、长时间的坐姿等，多引起颈部与腰部的痛症。
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2.学生考试的早餐
最近不少的研究结果表明：早餐可以提高学习能力、思考能力、精神集中力以及人际关系。
不吃早餐，会降低上午时间段的精神集中力与学习效果，因此必须养成吃早餐的习惯。
大脑主要使用葡萄糖，如果不进食，血糖就会下降，大脑就会使用功效低于葡萄糖的储存于体内的脂肪。但不是说葡萄糖对大脑有好处，无条件的多食糖分就可以提高学习效果，这种想法是很大的误区。因为，我们知道相对于饱餐，人们在比较空腹的时候，学习能力、记忆力、精神集中力会好一些。因此，考生应养成早餐习惯，供应适量的葡萄糖，同时避免暴饮暴食，这样不仅可以维持良好的体力，并有助于提高学习效果。
3.考前的睡眠管理
睡眠是因大脑认为身体需要而提出的要求，大脑在睡眠过程中整理白天所发生的事情，并准备明天的事情，因此，夜晚不要担心学习，进行熟睡为好。人类所需的最少睡眠时间为5小时，如果不能充分的睡眠，超过一个月以上，就会出现睡眠剥夺现象，从而降低大脑功能，出现不爱看书，甚至会引起抑郁症。
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4.考前的运动管理
要求一个被学习捆绑的考生，进行有规律的运动是件不容易的事情，很多学生因为缺乏运动，以及长时间坐在桌椅上，出现了便秘与消化不良，并伴随腰痛。特别是汽车与电梯普及化的现代社会，更加减少了学生参与运动的机会。
运动不仅有益于身体健康，还能够有效的激活大脑功能，在大脑的感觉刺激当中，最大的刺激来自于腿部肌肉，来自于腿部的感觉刺激通过感觉神经唤起大脑。
休息时间坐着看报纸、电视、杂志等，不是好的休息方法，到室外兜风，眺望远方，做徒手体操或者散步或者慢跑、跳绳等均有助于休息。突然间进行强烈的运动，容易伤害肌肉与关节，因此最好的做法是慢慢地从低强度开始。
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