视力不好怎么办 教你4个提高视力的最好方法
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视力不好怎么办?眼睛视力不好读一下这篇文章试试看，本编也是无意间碰到这篇《每天只需3分钟，你的视力就有可能从0.2升级到1.5 》！”文章觉得不错。不管是不是真的先研读一下无妨
事实上，成人近视眼也属于生活习惯疾病范畴。调查显示：吃饭的方式和姿势不对，就连睡觉睡得“不成体统”都可能引发眼部疾病……但你需要知道的是，眼部疾病跟“三高”一样，都有的救！比如遵循日本媒体广泛推崇的脑部视力治疗法做视力恢复训练，每天只需3分钟，你的视力就有可能从0.2升级到1.5 ！
提高视力的最好方法-51jkgl.com
1）远方凝视法-调整眼睛大焦距
选一处10米以外的花丛，里面的花朵最好是五颜六色的。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注地凝视花丛25秒，然后再辨认花丛中花朵的轮廓；
看完五颜六色的花朵后，再将眼睛移到离花丛不远的绿树上，从树根到树干，再到树冠，绿树的每个部分都要细细看过，然后再反方向重复看的动作，大概需要10秒钟。
看过绿树后再看花丛25秒，3分钟时间反复做3次，视力下降厉害的话可以适度增加训练次数。
2）眼睛的日光浴-调整眼睛的对光的敏感都
阳光明媚的日子，来到户外让眼睛也来场日光浴。闭上眼睛30秒的时间，接受阳光的沐浴；
把手心像盖子一样覆在眼睛上，让眼睛在完全黑暗中度过30秒钟，这是一个回合，反复练习三次即可。通过这种练习，能够有效地提高眼睛对于光的敏感度，还对成年近视眼有缓解作用。
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3）“乾坤”大挪移-调整眼睛小焦距
交替看近处的报纸（或杂志）和远处的日历（或钟表）—坐在椅子上，手里拿上报纸，眼睛和报纸之间保持40~50厘米的距离，日历挂在距离你大约5米远的墙壁上；先看报纸，然后看远处的日历，重复做这个动作10次。
一开始做时，你的速度可以很慢，但需要注意的是，不管是看近处还是远处的物体，你都要“对焦”准确；慢慢地提高速度，尽可能用最快的速度交替看这两样物品，与此同时，还要注意，请慢慢地逐渐扩大双眼与报纸间的距离，当距离到了不戴眼镜就看不清的地步时，记得戴上眼镜继续练习。
早中晚各练习一次，每次重复至少10次这样的动作；反复练习“乾坤”大挪移，不仅能有效地改善近视眼“对焦”差的问题，还能在一定程度上提高人眼的动态视力。
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4）戴眼罩-给眼睛施压练习
很少有人知道，经常佩戴眼罩亦有助于治疗近视眼——眼罩戴在眼睛上时，会在一定程度上压迫到眼球，而眼球受到外压时，直径距离就会变短，即视网膜成像就会在一定程度上变得清晰起来。
建议在选择遮光眼罩的时候，一定要选择适合自己头型的眼罩，至于固定眼罩的松紧带，则一定要选择无勒痛感的那种。
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