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晚上睡不着白天总想睡7个原因

网站：www.51jkgl.com 来源:51健康网-白天总想睡的原因

有一种奇怪失眠症状是：晚上睡不着，白天总想睡。有人把这种状况称之为“白天睡不醒，晚上睡不着”

导致这种晚上睡不着白天总想睡的因素除了疾病、饮食习惯和生活习惯以外，性格和情绪也有很大关系。通常这种失眠者的性格多为敏感、多疑、犹豫不决、主观、固执，凡事喜欢追求完美，并且有时间紧迫感强。他们的情绪持续性地处于低落、紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑的状况，而且到了晚上也仍然不能摆脱，这样也会导致晚上无法入睡。晚上睡不着白天总想睡的原因有以下几种　　

1）一些疾病会让人白天感觉很疲惫总想睡觉

中医认为：失眠病在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。常见诱因有心火亢盛、肝郁化火、痰热内扰、胃气不、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等。

2）低血糖、免疫力降低会引起白天想睡
低血糖、免疫力降低等生理因素也可能导致嗜睡。大脑需要吸收糖作为能量来源，低血糖容易造成疲惫、眩晕、困倦、精神无法集中等症状。

3）感染导致的发热或感冒导致白天想睡
由感染导致的发热或感冒，会使身体在免疫反应下出现瞌睡现象。因为身体受到感染时，白细胞与淋巴细胞等免疫细胞会立即发挥作用，同时为避免体温升高及肌肉、脑部消耗能量，人就会出现想休息的感觉。

4）生活和工作习惯
一些生活和工作习惯也是导致人们爱打瞌睡的原因，我们应学会自我调节。

5）饮食习惯
爱打瞌睡与饮食习惯和身体营养状况密切相关。暴饮暴食，特别是吃糖和脂肪类食物太多会因缺乏B族维生素更容易打瞌睡。睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等会导致晚上睡不着

6）长期工作单调

长期从事单调工作的人也容易出现倦怠、嗜睡的情况。由于对工作程序已很熟悉，人的精神自然容易松弛。一个人进行单调工作时，平均11分钟就会瞌睡一次。反之，如果工作令人振奋，则会在肾上腺素与多巴胺等神经传导物质的不断刺激下，变得精神了。

7）气虚的人白天爱睡觉

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