怎样春捂才正确

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“春捂秋冻”是我们常听到的一句话，所谓“春捂”就是说立春以后，不要着急脱掉厚厚的冬装换上轻盈薄透的春装。这话具有一定科学道理，符合中医的养生之道。因为人体经过寒冬之后，在冬天的厚衣服的保护下，血管处于收缩状态，整个血液循环相对缓慢，抗病的能力也相对较弱，因此在早春不要匆忙脱衣，应当适当的捂一下。那么如何“春捂”才是正确健康的方法呢？

1）“春捂”要注重“下厚上薄”
“春捂”并非是全身上下捂得严严实实。中医学理论认为，人体的头部及上半身位置属阳，对风寒之邪的抵御能力较强，不需要作为“捂”的重点。而下半身位置属阴，对风寒的抵御能力较差，也就成为捂的重点，尤其是人的双脚更应捂。因此，“春捂”应重点做好双脚和腿部保暖，厚裤和厚袜不可过早减去，并常用热水烫脚，睡觉时下半身盖厚一点 

2）“捂”与“不捂”看气温
春天的气温，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，“花开又被风吹落”，让你回味冬日的肃杀。面对“孩儿脸”似的春天，你得随天气变化加减衣服。现在认为，日夜温差大于8℃是该捂的信号。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”者来说，15℃可以视为“捂”与“不捂”的临界温度。也就是说，当气温持续15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

3）慢性病患者：“春捂”的重点人群
 春季是常见病的多发季节，特别是慢性支气管炎、哮喘、类风湿关节炎及过敏性疾病等，一遇到气温突变，或者粉尘飞扬，症状就会出现；再加上“倒春寒”往往容易让身体抵抗力下降，因此诱发或加重原发疾病。这类人群在“春捂”的同时应该在平时生活中加强体育锻炼，增强抵抗力。

   

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