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喝热水排毒法喝热水有哪些好处

网站：www.51jkgl.com 来源:51健康网-喝热水的好处

健康专家指出：热水排毒法能够提升基础代谢，让身体觉得轻松舒畅，改善便秘，调整味觉排出老废物质，进而达到美肌与瘦身的效果！喝热水的效果喝热水方法热水排毒法

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1、促进新陈代谢

喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动，也能促进肾脏肝脏等器官的活动！维持担任排毒重责大任的器官的活性，让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身，促进新陈代谢。

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2、调整味觉

开始喝热水，会感觉到温水的甜味，慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐！稍微吃一点就会有吃了东西的实感，进而避免暴饮暴食。

喝热水的好处

3、排出毒素

热水能够温暖内脏器官，促进消化，让囤积在体内的毒素排出体外！除了有利尿作用之外，因为体内水分的调节，更能够改善便秘！此外也能加速排汗，达到良好的排毒效果。

4、赋予满腹饱足感

和一般的水比起来，喝热水需要花时间一口一口慢慢喝，因此更能够获得饱腹感！在吃饭的时候搭配食物一起喝，更能够增加饱足感。

5、帮助消化

经常暴饮暴食会影响消化，并让无法消化的食物开始囤积在体内。热水可以刺激胃的蠕动，帮助消化，并帮助囤积的老废物质顺势排出！

6、沈淀心情

除了身体机能的调整之外，喝热水也具有精神层面排毒的功效。慢慢的喝杯热水，能够缓冲一下忙碌的工作，消除压力，让你神清气爽！

喝热水方法

虽然喝热水排毒非常简单，但也不是随便喝喝就能达到最好的效果喔！在喝法上还是有些讲究的：

1、早上起床喝一杯热水

早上起床喝一马克杯的热水，水温在不要烫口，能够顺顺喝下的温度最好。能够温热内脏器官，溶解体内的老废物质，加速排出！让一天有个神清气爽的开始！

2、一天喝1.2-1.5公升的热水

任何东西过量都不好！虽然喝热水没有副作用，但是以为这样而狂饮的话，反而会造成多余的水分在体内囤积，新陈代谢恶化，成为寒冷体质，进而容易肥胖。
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3、一次一点点慢慢喝，不要牛饮

不要在渴的时候咕嘟咕嘟狂饮，最好是每次半杯小口小口慢慢喝！1-2个小时喝一杯左右的量！不要烫口的热水，温热就可以了！

4、入浴后水分补给

洗完澡后，喝一杯温水(和体温差不多的温水)，补充流失的水分！这时候好不容易藉由泡澡让身体温热起来，最好避免喝冰的东西，让身体冷却！

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