颈椎病做颈椎操

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脖子痛肩旁痛脖子发硬 因低头太多引起的脖子发僵等脖子不舒服颈椎病症状了怎么办？ 以下介绍一套颈椎操可以预防和治疗一些早期颈椎病引起的脖子痛 肩旁痛 脖子发硬 以及因低头太多引起的脖子发僵的等许多不舒服的症状，希望能给到你些许的帮助。 
                                                  

上下8次后，在开始捏后颈         在右转停留3秒。                    
 ，然后换右手。                                 做两个8拍

   么办？       
                                       

                                 
双手抱后脖子，手向                            双手高举过顶
前用力 脖子向后用力，                       抬头注视手掌5秒                   
 形成对抗
         
                           
眼球转动，                                    拇指揉搓虎口合谷穴，
闭眼用手搓热，                                双手交替进行
然后放眼望远处绿色。
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颈椎操备注：

坚持做以上动作，通常都就可以有效缓解一些的脖子痛 肩旁痛等颈椎问题。 但用力不可过猛，否则适得其反。（肩旁痛大多是颈椎问题引起的，通常颈椎问题解决了肩膀也不会痛了）

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