小学生一日营养食谱

网站：www.51jkgl.com    来源:51j健康网-小学生一日营养食谱

小学生一日营养食谱

早餐

中餐

加餐

小蛋糕2个(面50克、蛋30克)
小学生一日营养食谱-51jkgl.com

晚餐

馄饨(标准粉100克、瘦猪肉75克、虾仁20克、白菜75克、油10克)，甜橙75克。

以上食谱含热能2073.1千卡(8.7兆焦耳)，蛋白质78.2克，占总热能的15.1%,脂肪66.3克，占总热能的28.8%，碳水化物290.9克，占56.1%，维生素A680微克视黄醇当量，维生素E17.49毫克，维生素B11.22毫克，维生素B20.94毫克，维生素C101.2毫克，尼克酸16.4毫克，钙610毫克,铁18.2毫克,锌11.64毫克,硒57.89微克，铜1.97毫克，镁286.8毫克，磷1204毫克，钠1270.4毫克，钾1735毫克，胆固醇598毫克,膳食纤维8.28克。

 小学生一日营养食谱-编辑51健康网学生营养频道

返回