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学生饮食注意这5个误区

网站：www.51jkgl.com 来源:51健康网-学生饮食5个误区

学生的天职就是学习，那么必须保证良好的饮食才能够有足够的能源供给。那么如何让学生吃的好成为了家长最为关心的问题，然而为了让孩子得到充足的营养，很多家长往往容易踏入一些不利于学生学习的饮食误区。为了使您的孩子更加健康的成长，我们介绍“学生饮食要注意的5个误区"

1）不注意饮食卫生及饮食规律
不要随便在马路餐桌进餐，吃一些不卫生食品，这样容易导致急性肠胃炎而影响学习和考试。由于学习压力大，有些学生会有饮食不规律的情况，不少学生不吃早餐，以零食取代正餐，有时晚上回家饿急了会暴饮暴食等等，这些都是对身体极为不利的。

2)只重进补不注重优质蛋白质和脂肪的摄入
近年来，补品、营养食品满天飞，把许多家长导入饮食误区，只靠营养品补充，而不注重一日三餐的营养合理搭配。要知道，脑组织中的蛋白质、脂肪主要是由膳食提供的。

3)以饮料代水糖分过高
有些家长考虑到孩子学习紧张，消耗大，往往备足各种饮料代替水。但由于饮料中糖分过高，饮用过多，会影响食欲，引起腹胀，不能好好进餐，影响各种营养素的吸收。

4)过量饮用咖啡
有的学生为了提神醒脑，大量饮用咖啡，甚至成瘾。值得注意的是，咖啡饮用过量会使大脑高度抑制，出现血压降低、剧烈头痛等症状。
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5）重点保护也要采用正确方式
学生的升学压力大，在各方面都是重点保护对象，但是在接受保护的同时作为家长的一定要注意所采用的方法方式是否正确，不要因良好的出发点而造成不良的后果出现。

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