健康测试告诉你已经是酸性体质了怎么办
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如果你在51健康网-健康测试吧”里的“酸性体质自我测试”中测试出了你的身体“已经是酸性体质了”怎么办？ 不管你是中度酸性体质，还是重度酸性体质。都只有一个最好的办法：就是仔细阅读下面的文字,并且付之行动. 传播
因为造成酸性体质的主要原因是：饮食结构不合理、运动不足、过重的心理压力、不良嗜好以及生活习惯等，所以如果已经是酸性体质了就要努力改变从前的饮食习惯、尽量多吃碱性食物、改变不良嗜好及习惯、坚持运动 、
并保持良好情绪
酸性体质了怎么办-51jkgl.com
1、改善饮食习惯,尽量多吃碱性食物
如果酸性题质测试已经告诉你,你的身体已经是酸性体质了，不管是中度酸性体质，还是重度酸性体质的那你就一定多吃些碱性食物来改善你的酸性体质，例如多吃些海带,白萝卜,豆腐,红豆,大豆,苹果,洋葱,芥兰,番茄,菠菜等，这些食物虽然不易引起你的食欲，但却对身体很有益处。
其次是在平时多吃一些酸味的食物，通常酸味的食物很多都是碱性很强碱性食物，例如葡萄,草莓,柠檬等,
常用食物的酸碱性：（信息采集于互联网仅供参考）
强酸性：蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等
中酸性：火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等
弱酸性：白米、花生、酒、油炸豆腐、泥鳅
弱碱性：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等
中碱性:大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、等
强碱性：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等
.坚持运动
如果你已经测试出身体是酸性体质了，那就需要即刻去找到一种适合自己的运动方式，瑜伽、健步走、慢跑、太极或是游泳等，并坚持下去，这对改变自己的体质非常有效。多运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。而如果运动量减少或是不足，便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，让体质的酸性化。
3.酸性体质的人特别注意改变不良嗜好及习惯
因为烟、酒等都是典型的酸性食品，如果烟、酒成瘾，极易导致人体的酸性化。 所以已经是酸性体质的人戒掉烟酒是最好的选择 .
另外晚上8:00之后进食就称做宵夜.吃宵夜隔天会疲倦,爬不起床,让食物无法及时消化，留在肠子里会变酸,发酵,产生毒素伤害身体；经常在晚上12点之后入睡，也会造成身体偏酸性。
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.保持良好情绪
当一个人的压力得不到释放时，便会影响整个人体的代谢功能，从而导致体质的酸性化。 平常要修身养性，多接触大自然。当然人生在世不可能完全一帆风顺，遇到难题时及时地找到调整自己的方法，让身心时常处在放松的状态，体质自然而然就会是碱性的。
如果你可以坚持做到以上这几点，那你的酸性体质就一定有望变回碱性了。传
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