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释放情绪的28种方法

网站：www.51jkgl.com 来源:好视好品田一可

最好的治病方法是调理情志，28种释放情绪的方法

调理情志是最好的治病方法，压抑情绪最后导致疾病，压力得最终结果有可能变成病历，压力到最后结果可能演变成病历，所以调理情志是最好的治病方法。以下是日常调理情志的28种方法

1.运动；慢跑一小时，动则生阳

2.深呼吸；鼻息口呼吸气降温降温就稳定情绪深呼吸给大脑信号是平和安全这是去焦虑的最好方法（10次深呼吸与6年高血压）

3.忙起来；搬砖

4.闻香；闻香是身心松弛。檀香，花香美食香

5.仰望星空；仰望星空会感觉自己渺小，感觉自己渺小能放下衡多事情，很多事情都不是我们能控制的

6.抚摸轻叩身体；哪不舒服就轻口哪

7.抱大树5分钟以上；树越大越好，抱大树释放情绪。

抱孩子，抱爱人8次以上

8.唱歌；唱歌宣肺

9.大哭；

10.倾诉；找知己深度聊。

11.陪伴；家人的陪伴，

12.内观；

13.晒太阳；晒背提高能量

14.训练成就感，每天写3件有成就感的事情；

15.找到兴趣；

16.欣赏爱；关注爱宣传爱

17.爱自己，放过自己

18.慈悲众生；从慈悲身边人开始

19.接纳一切；接纳过期现在未来接纳别人接纳自己接纳世界，接纳一切的发生只要发生都是恩典

20.允许；允许自己做自己，允许别人作别人，云许世界是这样也允许世界是那样允许接纳当下最好的自己

22.种菜；

23.找到被偏爱的感觉；

24.购物；允许自己买，买自己真心喜欢的东西，不要太多限制性思维

25.旅游；没事溜达溜达出去就是风景，过程都是风景，感受过程

26.改变认知；打开自己的认知局限事件看法结果

27.对自己负责，为世界负责；给人发送爱

28.找到信仰

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每日灵粮Daily Bread: 以赛亚书第43章7、12节（注：以下中文为和合本）赛43:7 就是凡称为我名下的人，是我为自己的荣耀创造的，是我所做成，所造作的。赛43:21 这百姓是我为自己所造的，好述说我的美德。以下英文四种版本版本号依次为：KJV、NIV、BBE、ASE Isaiah 43:7 赛43:7 就是凡称为我名下的人，是我为自己的荣耀创造的，是我所做成，所造作的。 Even every one that is called by my name: for I have created him for my glory, I have formed him; yea, I have made him. everyone who is called by my name, whom I created for my glory, whom I formed and made. Every one who is named by my name, and whom I have made for my glory, who has been formed and designed by me. every one that is called by my name, and whom I have created for my glory, whom I have formed, yea, whom I have made Isaiah 43:12 赛43:21 这百姓是我为自己所造的，好述说我的美德。 This people have I formed for myself; they shall shew forth my praise. the people I formed for myself that they may proclaim my praise. Even the people whom I made to be the witnesses of my praise. the people which I formed for myself, that they might set forth my praise 以赛亚书第43章12节 Isaiah43:712 这百姓是我为自己所造的-51健康网心理健康频道编辑131摘自中英文圣经其他相关以赛亚书内容以赛亚书第46章3-5节以赛亚书第43章712节以赛亚书第55章5-11节以赛亚书54:1-49-10节以赛亚书35章以赛亚书第44章 1-4节以赛亚书40:28-31节以赛亚书第40章2-4节以赛亚书58:10-11节以赛亚书40章15-31 以赛亚书第9章 1-7节

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