养生视频精选系列一19个程凯养生说视频
《程凯养生说》一个值得感恩的养生视频节目，《程凯养生说》不仅给人宝贵养生知识和养生智慧还带给人无限希望。程凯-一个值得尊敬养生科普专家，51健康养生频道养生视频精选推送版特推养生家，北京中医药大学教授。程氏针灸第四代传承人、国医大师程莘农院士的嫡孙。在央视《健康之路》北京卫视《养生堂》山东卫视《养生》等健康养生栏目录制过数百期中医健康科普养生视频节目。
19个《程凯养生说》精选视频--点击蓝色字体进入视频播放
1.程凯养生说：脊柱锻炼保养法
关键词：耳穴诊断疾病 有问题时耳朵上会有色沉着 按摩耳轮廓软骨区域，按摩 部保养脊柱。捏完拉一下耳锤。耳锤对应着大脑
2.程凯养生说：疏肝解郁穴和疏肝利胆穴
关键词：疏肝解郁 找胆经 阳淩泉 足少阳阳经 躯干上出现问题在小腿外侧可以发现一些阳性放应 横隔调节胸压和腹压，胸腔压力与腹腔膈肌 阳淩泉阳性变化如节结，浮络等，刮痧时会出现出血点等反应胆症 口苦 胆的功能性问题 结构性问题 阳淩泉上利胆囊穴肝病：右测阳淩泉
3.程凯养生说：颈源性偏头痛
关键词
1.血管痉挛的型偏头痛的疼痛特定是是跳通 胀痛 紧痛，症状是从特征是从捏部的上方往前放射性，原因是紧张（眼部疲劳引起肌肉牵拉），劳累 受凉造成了穿行在肌肉和经膜之间的血管妞曲 痉挛 甚至打结的现象 解决方法是率谷 按摩率谷上的条索
2.颈源性偏头的疼痛特点串痛，从颈部往上放射痛 也枕小神经痛 ，由于颈部肌肉卡压到神经，缓解的方法是放松颈肩部肌肉 耸肩
4.程凯养生说：延缓女性衰老的重要穴位
关键词1.血管痉挛的型偏头痛的疼痛特定是是跳通 胀痛 紧痛，症状是从特征是从捏部的上方往前放射性，原因是紧张（眼部疲劳引起肌肉牵拉），劳累 受凉造成了穿行在肌肉和经膜之间的血管妞曲 痉挛 甚至打结的现象 解决方法是率谷 按摩率谷上的条索
2.颈源性偏头的疼痛特点串痛，从颈部往上放射痛 也枕小神经痛 ，由于颈部肌肉卡压到神经，缓解的方法是放松颈肩部肌肉 耸肩
按摩三阴交可以延缓女性衰老，刺激三阴交可以帮助调节雌激素平恒，5.程凯养生说-耳鸣
程凯养生说：眩晕、头痛、耳鸣，又有腔梗，一定要关注这4个原因
程凯养生说：头晕头昏，找找头部痛点
程凯养生说：肾气不足会出现的耳鸣
程凯养生说：耳鸣的虚实夹杂
程凯养生说：耳鸣治疗辨虚实，还有一点更关键
程凯养生说：眩晕、耳鸣、失眠，试试安眠
颈源性眩晕7.程凯养生说：高血压
①程凯养生说：如何快速降血压？
②颈源性高血压
程凯养生说：这种类型的高血压，可以先试试物理治疗
关键词：肝盛阴虚 饮血不足 焦虑紧张 过度低头-颈源性的高液压
方法1.神阙穴罐 2.刮痧从脑户到风驰穴 刺激3-5分钟
③压力型高血压
原因：气郁化火
方法：捣耳窝。主要是刺激迷走神经浅出部位，迷走神经是副交感神经的主要代表
柯氏音图形
8.程凯养生说：化痰，最牛的穴位是哪一个？
②阳明头痛
前额以及额角跳痛、胀痛并伴有恶心呕吐头晕等血管刺激征额角血管怒张-头维穴刺血（张力高时容易出血）
③太阳头痛
后颈往上放射状头痛，外感因素引起或肩颈项不适时，引起后面肌肉痉挛引起枕下肌群紧张而刺激到了枕大神经-松解筋膜上下刮（玉枕穴）3-5分钟，让毛孔开表邪散出。
④厥阴头痛
头顶部头痛隐隐而痛属虚症肝肾阴亏血虚头痛-涌泉穴+太充穴两穴相对掐点。重刺激是泻法轻刺激是补法
拿五经刺激头部的方法
健脾强穴章门穴
③压力型高血压
程凯养生说：焦虑可以导致高血压，
原因：气郁化火 方法：捣耳窝。主要是刺激迷走神经浅出部位，迷走神经是副交感神经的主要代表
柯氏音图形
④程凯养生说：老年性高血压，揿针保健法
动脉硬化型高血压：嵌针太渊穴和太溪穴 坚持一个月
阳明胃经的 阳明胃经上的最后一个穴位-历兑穴点刺出穴 充阳穴 嵌针法
⑤程凯养生说：打呼噜竟然和高血压有关系 泻阳名热
大肠经的第一个穴位：商阳穴点刺出血阳明胃经的 阳明胃经上的最后一个穴位-历兑穴点刺出穴 充阳穴 嵌针法
8.程凯养生说：化痰，最牛的穴位是哪一个？
健脾 通胃点按丰隆穴
9.程凯养生说：引起脑鸣的几种原因
枕下环枢关节紊乱 植物神经功能紊乱-气郁化火
捣耳法一天5-8次
10.程凯养生说：这个穴位的浮络，能“诊断腰痛”
仆参穴 +太溪穴（转脚踝）
11.程凯养生说：天气变冷，心脑血管疾病的中老年人应该注意什么？
两池+两溪=（两池：阳池 曲池 ） +（两溪：太溪穴 解溪穴）
12.程凯养生说：四种头痛的经络辩证与穴位保健处方
①少阳偏头痛
血管痉挛性头痛。率谷穴受凉、紧张、劳累引起率谷处片状的筋膜收缩就会挤压穿行在筋膜当中颞浅动静脉额支-弹拨率谷穴
血管痉挛性头痛。率谷穴受凉、紧张、劳累引起率谷处片状的筋膜收缩就会挤压穿行在筋膜当中颞浅动静脉额支-弹拨率谷穴
②阳明头痛
前额以及额角跳痛、胀痛并伴有恶心呕吐头晕等血管刺激征额角血管怒张-头维穴刺血（张力高时容易出血）
③太阳头痛
后颈往上放射状头痛，外感因素引起或肩颈项不适时，引起后面肌肉痉挛引起枕下肌群紧张而刺激到了枕大神经-松解筋膜上下刮（玉枕穴）3-5分钟，让毛孔开表邪散出。
（过度低头容易刺激到枕小神经也会引起耳后放射性痛）
④厥阴头痛
头顶部头痛隐隐而痛属虚症肝肾阴亏血虚头痛-涌泉穴+太充穴两穴相对掐点。重刺激是泻法轻刺激是补法
拿五经刺激头部的方法
健脾强穴章门穴
①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩
程凯养生说:头昏、眼花、耳鸣,就用这个穴位
程凯养生说：长期情绪不好，也会引起耳鸣
对为微循环敏感的部位：耳（鸣）眼（胀） 肾脏
程凯养生说：肾气不足会出现耳鸣吗？
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涌泉