青光眼健康管理 

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来源:
深圳市民健康管理工程   时间:2020 08 10
 

(一)什么叫青光眼?

光眼(glaucoma)是眼内压异常升高,视神经被升高的眼压压迫受损而出现视野变窄或者视力下降的疾病。在全世界50岁以上的人口中约有2%患有光眼

眼睛内部充满着维持眼球形状的液体(房水),并通过不断的生成和排泄房水,保持房水的新鲜,但是当房水生成过多,或者房水排泄通道堵塞而不能正常排泄房水,就会导致眼睛内部房水过多,使眼压非正常的升高。如同下水道堵塞,而自来水却不断的从水阀流出一般。

眼压升高,就会对眼睛的所有部分施加压力,其中,特别薄弱的视神经乳头被向后推挤,从而损伤视神经。在视神经当中担当周边视力的视神经纤维首先出现障碍,然后逐渐扩大障碍范围,最后影响担当中心视力的视神经纤维,所以大部分缓缓发展的慢性光眼,直到最后还能保持良好视力,但是,只有当疾病发展到一定程度,患者才会意识到自己患有疾病,才会去医院问诊,从而导致治疗的困难。
  健康管理-青光眼(绿内障) 什么叫青光眼

(二)光眼的症状                           

初期症状: 小范围内出现部分视力低下或丧失视力症状,一只眼睛的鼻子方向物体出现晃动症状。

后期症状: 双眼视力下降或者丧失视力,出现眼部的严重痛症或头痛,也会出现呕吐症。

晚期症状: 眼球坚硬,出现盲点,光线周围出现光环或者彩虹,夜间无视野、瞳孔扩大、固定。

 

(三)光眼种类  健康管理-青光眼(绿内障) 青光眼的症状                        

分类

角型光眼

角型光眼

特征

慢性光眼

急性光眼

1)  没有特定疾病,只是眼压升高引起视神经障碍。

2)  大部分双眼同时进行

3)大部分为直到晚期没有自觉症状的缓缓地发展。

3) 感觉视野逐渐变窄

4) 可以通过眼药或口服药调节

1)  排泄房水的通道突然堵塞

2)  眼压急剧升高

3)  视力突然下降

4)  诱发恶心、呕吐、眼痛、头痛

5)  亮光周围出现彩虹

6失明危险率高

 

 

种类

特征

继发性光眼

因眼外伤、炎症、肿瘤、长期白内障、糖尿病等引起。

需要祛除和治疗根本病因。

正常眼压光眼

眼压不高,但呈现持续性的青光眼发展,损伤视神经。

先天性光眼

由于出生时,房水排泄渠道没有正常发育而引起。

1)  由于眼睛过大的压力,使新生儿眼睛过大。

2)  瞳仁不清澈,模糊状态

3)  淌眼泪严重

4可能立刻失明,需要手术

 

(四)青光眼的生活 & 饮食管理 

1.    眼睛出现痛症、充血、视力下降症状时,应及时接受诊察。

2.    容易兴奋的多血质性格的人很危险!

   情绪化的兴奋是升高眼压的主要原因,情绪突然激动,就会升高眼压,对于突然

  太高兴或者太气愤的多血质性格的人来说,应该进行冥想或心理疗法等,使自己时刻保持一个快乐平静的心情。

3.    衣领子太紧的服装、矫姿内衣、紧身衣等危险!

4.    必须禁烟!

吸烟可以收缩血管,使房水排泄更加困难。

5.    摄取纤维质,预防便秘!  

      因为便秘而使劲,就会升高眼压。请多食可以预防便秘的纤维质。

6.    长时间不间断的看电影、电视、电脑,是恶化青光眼的捷径!

7.    在黑暗的环境作业或者读书,会造成视神经疲劳,在黑暗的地方看书,然后趴着睡觉,也可以升高眼压。

8.    急剧的气温变化是青光眼的发作要因!

青光眼容易在寒冷的冬天或炎热的夏天发作,青光眼非常敏感于气温变化,所以应该保持适当的温度,避免急剧的气温变化与血管收缩。

9. 通过有规律的生活与充分的睡眠,保持身体的舒适状态。

眼睛是一个非常敏感与精密的器官,即使是病情大有好转的青光眼,如果护理跟不上,就容易复发。所以,应通过定期的眼压检查,有规律的生活与健康护理,最大限度地维持视力与视野。

  

五)青光眼患者的一周食谱

早餐

早加餐

午餐

午加餐

晚餐

花卷100

凉拌海带丝100

煮鸡蛋40

豌豆粥100

玉米发糕

30

葡萄

100

杂粮饭 200

番茄150

油菜150

冬瓜海米汤 100

萝卜汁

200

苹果

150

龙须面 150

凉拌芦笋 150

胡萝卜豌豆

土豆丁 100

猪肝绿豆粥 150

窝头 100

核仁拌菠菜 120

香拌黄豆 50

燕麦粥 100

香蕉

150

荞麦面条 200

海米菜花 150

青椒土豆丝 150

赤小豆鲫鱼汤100

150

酸奶

150

糙米饭 150

蜜汁莲藕100

口蘑炒玉兰片 150

杂粮粥 100

全麦面包 100  

芝麻拌芦荟150

桂圆大枣粥200

水果沙拉

200

杂粮糕 200

平菇烩鱼肚 150

金针菜拌木耳100

枸杞排骨汤 150

蒸地瓜

100

蓝莓汁

200

素菜包 150

海带炖豆腐 150

凉拌空心菜 150

菠菜粥 80

青菜汤面150

凉拌裙带菜150

煮鸡蛋 40

柚子

200

酸奶

150

二米饭(粳米、小米)

200

香菇银杏 150

番茄炖豆腐 150

咖喱鱼丸汤 100

枸杞茶

200

蒸南瓜

100

窝头 150

凉拌茼蒿 150

奶油菜花 150

冬瓜虾皮汤 100

芝麻烧饼 100

姜汁拌菠蔡150

桂圆粥  200

猕猴桃

150

酸奶

150

虾仁水饺  250

金针菇烧豆腐 100

手撕圆白菜 150

凉拌海带丝 100

柑橘

150

馒头  100

凉拌绿豆芽 100

香菇油菜心 150

鸡肉山药粥 150

全麦面包100

香葱拌豆腐

100

鸡蛋羹  80

银耳粥 150

水果沙拉

200

杂粮饭 200

枸杞蒸甲鱼 100

凉拌荠菜 150

番茄蛋汤 100

藕粉糕

100

葡萄

100

红豆包  150

清炒紫甘蓝 150

核仁拌芹菜 150

香菇粥 100

番茄土豆饼100

凉拌海带丝100

煮鸡蛋 40

鸡丝莼菜粥150

苹果

150

玉米发糕 200

胡萝卜炒猪肝 100

蒜香生菜 150

冬瓜薏仁汤  100

火龙果

150

蓝莓汁

200

南瓜饼(蒸) 150

凉拌海米芹菜 150

蒜香茄子100

黑豆芝麻粥 100

<青光眼健康管理+青光眼1周食谱>深圳市民健康管理工程 《健康管理-青光眼(绿内障)》-深圳市民健康管理工程健康科普专题

 健康管理-青光眼

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