51健康>>健康教育频道

人在血糖低时易闹脾气 血糖低了怎么办  

血糖低的时 更容易闹脾气 www.51jkgl.com
低血糖易脑脾气 时间:2018-11-03
 

最新研究发现:人在血糖低的时更容易闹脾气会让一个人的情绪失控,愤怒、暴躁、攻击性、甚至性格上变成一个另外的人。
你或许有听过「hangry」这个词,它的意思是又饿(hungry)又愤怒(angry)。愈来愈多科学证据显示,hangry真的存在,而且低血糖会导致不良的行为俄亥俄州立大学沟通与心理学教授、研究第一作者布拉德·布什曼(Brad Bushman认为:“人们应该考虑一下这个观点,人一饿肚子,就要闹脾气。”他给这种现象起了个名字“饿气”(hangryhungry + angry,饥饿+生气),“我们发现这种现象会对我们的行为产生消极影响,甚至是对我们最亲密的一段关系。”


为什么人在血糖低时易闹脾气

为什么血糖低的时,更容易闹脾气
2014年的研究指出,夫妻在低血糖的时候,会变得愈来愈愤怒,对待对方的态度也会变差。因在于:大脑需要能量,葡萄糖则是大脑唯一能接受的燃料;因此,血糖降低之时,脑力也会随之下滑。这对自我控制等高阶任务的影响特别大,因为这些任务需要耗费较多能量。
在一项为期21天的研究中,研究者发现已婚人士们当天晚上的血糖值能够预测他们当晚会对自己的配偶发多大的火。布什曼(Brad Bushman)表示,这一研究揭示了一个简单的、经常被忽视的因素——低血糖造成的饥饿感,在婚内争吵、冲突甚至家庭暴力中扮演的角色。
在另一项实验中,受测者喝了含糖饮料后,用噪音干扰其他受测者之时,选择的音量会比较低(衡量侵略性);类似的实验也发现,血糖较高的受测者,比较不会因为极度困难的计算机游戏而深感挫折。
而在另一项研究中,研究者给受测者服用胰岛素,降低他们的血糖;结果发现,受测者变得会有比较多负面情绪,研究者认为那「可能会导致对生活处境产生较为负面的评价」。如果你不想对生活处境产生太多负面评价的话,不如吃些点心吧。
总体而言,低血糖对部分人的情绪影响特别大。有些人的身体不擅于控制葡萄糖,亦有研究指出,这类人也比较容易展现不良行为,可以用来预测84%罪犯的未来暴力行为更有研究点出了低葡萄糖和全球各地暴力行为的相关性。

为什么低血糖会让人易怒?

血糖低时易闹脾气
布什曼表示这是因为葡萄糖是大脑的功能物质,而控制愤怒和攻击情绪需要消耗能量。他指出:“尽管大脑只占我们体重的2%,它却消耗了我们20%的卡路里。大脑是一个非常耗能的器官



低血糖了怎么办?

低血糖了可以通过进食碳水化合物类食物或者甜食快速提高血糖。平时在饮食方面,也需要特别的注意吃主食,避免错误的食物方式震荡你的情绪。

<人在血糖低时易闹脾气>责任编辑51健康网健康教育新闻频道0120



返回