腰痛的原因不只在腰上 腰痛怎么办 缓解腰痛自我按摩方法

腰痛是什么原因 腰痛的原因不只在腰上 腰痛怎么办 缓解腰痛自我按摩方法健康与养生
来源:www.51jkgl.com 2017 11 06

 
腰痛的原因不一定就只是在腰上,腰痛与许多疾病有关。我们身体里的许多问题都会引起腰痛,例如脊柱腰椎有问题,脊柱腰部神经 腰部肌肉及腰部软组织异常引起腰部疼痛,另外我们的身体被寒邪侵盆腔疾病(妇科疾病)、肾虚精亏、年老体虚、气血不畅都会引起腰部疼痛,。腰疼不是一个独立的疾病可能是多种疾病的表现, 腰痛有很多种类型,不同类新的腰痛原因不一样。腰痛怎么办? 这里会教你几种缓解腰痛自我按摩方法
腰痛原因:肾阳型虚腰痛
肾阳虚腰痛是最常见的腰痛,是肾阳虚引起的腰痛。腰部冷痛,腰膝酸软无力。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛,其原因是失血过多,损伤肾气。 

腰痛原因:寒湿型腰痛
寒湿型腰痛有腰部冷痛,酸胀重着,转侧不利,阴雨天加剧等特征。湿热型有口苦烦热,小便短赤,伴有灼热感,气候湿热时更痛等症状。淤血型痛有定处,如锥如刺,俯仰不利,伴有血尿,日轻夜重。 女人?
女人比男人更易得腰痛,比如月经前后及生产前后易发腰痛,具体女人腰痛的原因请看中医的介绍

腰痛原因:血淤型腰痛
腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛,这种腰痛比较常见,痛感表现为局部刺痛和针扎痛。原因是腰肌劳损或扭伤引起局部淤血运行不畅。这种情况下,首先要排除器质性疾病,如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长,早期与血瘀性腰痛不好区分,此类要注意不要长期的久坐、久立。注意平时不间断的活动身体。做运动加强血气循环使血气通。
 
腰痛原因肾虚型腰痛
是女性最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛,酸软无力。劳累或房事后加重。中医理论中,腰为肾之腑,主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛,表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。女性每月月经失血过多,同时孕育、生产都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛

腰痛原因盆腔等炎症引起的腰痛
临床上比较常见的盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛,痛感为腰部酸困疼痛,伴有小腹坠疼。白带增多,有致严重者,从女性平常的气色和脸上色斑的急促增加,就可以看出。是此类症状一起的

腰痛原因骨关节 腰肌劳损
骨关节:由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎,以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。 
腰肌劳损;对于某些特点工作的人群,容易产生腰肌劳损,比如理发、售货、护工等等。这是由于持续的站立,使腰部韧带劳损,引起了疼痛。或者经常背负重物,使腰部负担过重,造成腰肌劳损,从而出现腰疼。
 
腰疼原因:脊椎病
由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及椎间盘脱出等。 
 
腰疼原因脊髓和脊椎神经
由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。 

腰疼原因内脏器官
由于内脏器官疾患所引起。如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等,肿瘤也可引起腰骶部疼疼,女性病人往往同时伴有相应的妇科症候。
 
腰疼原因长时间久坐
专家提醒,长期久坐的男性同样会因此而导致出现腰疼的情况,这部分患者在早上起床后会感觉到部肌肉松弛无力的情况。同时这部分患者虽然没有风湿或外伤,但却经常感觉到背部不适、胸部有紧缩感以及不定位的肌肉痛,这部分男性在平时生活中就要注意了,一定要定期的更换坐姿,并且适当的多起来走走,这样这些症状便能有效的消失了。
对于男人腰疼的原因,除了以上这些之外,还有就是各种腰间盘突出症的关系,因此在出现腰疼并且原因不明的时候,建议患者应该尽量的去医院做一个仔细的检查。
怎样预防腰疼 腰痛怎么办?补肾并排除其他疾病

怎样预防腰疼? —补肾并排除其他疾病因素
保持良好姿势:
预防腰疼首先平时要保持良好体位良好的体位姿态,可使身体呈现自然舒适的状态,在站立、行走时,人体应保持抬头挺胸,尽量少穿高跟鞋,工作学习时,大腿小腿、大腿上身应保持90度左右,保持身体的自然舒适,并且可以适当活动腿部,减少腰部的压力,以及身体肌肉因长时间不动而产生的僵硬。
 
适量运动:
预防腰疼先必须坚持适当运动适当运动,适当运动可以增强身体素质,在长时间久坐、久站后可以增加加快人体气血的运行,舒缓僵硬的肌肉,同时也可以增加腰部力量的训练,提高腰部的承受能力,减少腰部损伤的发生。
 
补钙:
预防腰疼注意合理饮食补充钙质,腰疼很多时候是因腰椎疾病引起,故在饮食上应该注意钙质的补充,在日常生活中可多食牛奶等含钙高的食物,维生素是促进人体营养吸收的必要物质,所以维生素也是在平时需要注意补充的,通过饮食的调节,能有有效防止腰疼的症状。
 
缓解腰痛的自我按摩方法 腰痛怎么办?教你几种缓解腰痛的自我按摩方法 
揉搓腰椎部缓解腰痛
方法:取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止

滚腰部缓解腰痛
方法:两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

推腰椎正中缓解腰痛
方法:两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至局部产生发热感。
 
压腰眼缓解腰痛
方法:两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各36圈。

抖腰眼缓解腰痛
方法:两手置腰部,以掌根按腰眼处,手心向内快速上下抖动15-20次。

捏腰部肌肉缓解腰痛
方法:两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。
叩:双手握拳,两拳手心向外,轻叩腰部以不引起疼痛为宜,左右同时进行,各叩30次。

抓腰椎两侧缓解腰痛
方法:双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧处,用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼抓到尾部,两手同时进行,各抓36次。

按人中缓解腰痛
方法:取坐位,以左手或右手中指尖按揉穴1-2分钟。

点委中穴缓解腰痛
方法:取坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后),点按1-2分钟,直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。
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