六个动作强腰补肾 男人越补越强 女人越补越美 

六个动作强腰补肾
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来源:51健康网  2017 10 29

强腰补肾总纲1)吃黑色食物补优质蛋白 2)使肾经通畅.许多疾病都源于经络不通,许多疾病源于饮食不当 经络通了脏腑好了病就走了,专家提出做以下动作来强腰补肾。相信这六个动作强腰补肾大法必将使男人越补越强壮 女人越补越美丽

1踮脚尖:扶阳补肾

踮脚尖是藏在你脚下的神奇疗法,脚跟与人体的肾经关系密切,而踮脚尖实际上是刺激了肾经穴位。足少阴肾经起于足小趾下,斜行于足心涌泉穴,沿足跟部上行,最终属肾络膀胱。
方法:踮脚尖,就是非常好的扶阳大法,可以补助肾气,以促进肾气的通阳气化作用,且效果明显,只需每天有意识地踮脚十分钟即可。
 

2提肛:强壮脏腑

肛门处于人体经络的督脉处,督脉为阳脉之海,具有调节全身诸阳经气的作用。经常进行提肛运动,可以使中气升提、脏腑强壮。
方法:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

搓脚心益精补肾,踮脚尖扶阳补肾  ,提肛强壮脏腑,按摩后腰补肾强腰 ,按摩耳朵健肾壮腰、搓脚心:益精补肾

中医认为,涌泉穴直通肾经,是补肾的第一大穴,经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠
两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

4、按摩后腰:补肾强腰

“腰为肾之府”,平时做好腰部保健工作,也就是呵护到肾脏健康
方法:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

踮脚尖:扶阳补肾  提肛:强壮脏腑 按摩后腰:补肾强腰 按摩耳朵:健肾壮腰小指头提物:强腰益肾

手指头有许多神经末梢,联结五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、强壮,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢,它通肺、通胃、通肾。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后,70多岁还能生育。
 

6、按摩耳朵:健肾壮腰

肾主藏精,开窍于耳。所以经常进行双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
方法:两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。每天两三次,每次20下。此法可促进耳朵的血液循环,有健肾壮腰之功效
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