51健康网欢迎您   健康网 健康科普网 健康管理网 健康信息网,养生网, 健康科普网 健康管理网 健康信息网 养生网 健康科普平台                                                  51健康网健康网,51健康网 ,健康管理,健康服务,健康管理网,健康服务网,专业健康管理服务网健康专业健康管理&健康科普平台   
您当前位置: 首页 > 健康商城 > 醋五谷油商城

玉米

玉米的功效.6 哪些人不宜吃玉米 吃玉米的5个禁忌

玉米

 

玉米的功效.6

玉米减肥、防癌抗癌,玉米明目、促进胃肠蠕动,玉米增加记忆力、抗衰老 

1.玉米减肥

食用玉米后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。
玉米的功效-51jkgl.com 

2.玉米防癌抗癌

玉米中植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

3.玉米降血压降血脂

玉米中丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。 

4.玉米增加记忆力、抗衰老

玉米能刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。

5.玉米明目

经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米 ,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线 。

6.玉米促进胃肠蠕动

玉米可防治便秘、肠炎、肠癌等。                                         
 

玉米的营养成分表/100克玉米的营养成分表/100克

 每100克玉米含碳水化合物72.2克,蛋白质8.5克。脂肪4.3克,磷120毫克,钙22毫克,铁1.6毫克。 
还含有维生素E,B1、B2、B6及胡萝卜素、烟酸等。 

玉米的营养特色玉米的营养特色

玉米中含有的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。 玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。

玉米油富含维生素E、维生素A、卵磷脂等,玉米`油中的脂肪有棕榈酸、硬脂酸、油酸、亚油酸等,均为机体各组织所必需的营养物质。 

玉米含有较多的微量元素硒和镁,还含有丰富的赖氨酸、木质素以及谷胱氨酸,这些物质都有抗癌作用,从而使玉米成为一中十分理想的抗癌食物。

中医认为:玉米,性平,味甘。有健胃调中之功,可治纳少乏力,胃部不舒等症;有降糖、降血脂、利尿的作用,可治糖尿病、高脂血症、浮肿、小便不力等症;还有利胆退黄作用,可治黄疸。

吃玉米的5个禁忌(哪些人不宜吃玉米)


严重缺钙缺铁的人少不宜吃玉米
因为粗粮里含有植酸和食物纤维,会结合形成沉淀,阻碍机体对矿物质的吸收。

患消化系统疾病应少吃玉米
如果患有肝硬化及食道静脉曲张或是胃溃疡,进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

免疫力低下的人不宜多吃。
如果长期每天摄入的纤维素超过50克,会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害,降低人体的免疫能力。

体力活动的人要少吃玉米
相对而言一般粗粮的热量会较低,对于从事重体力劳动的人而言多吃玉米可能会导致能量不足。
玉米的功效-51jkgl.com 
生长发育期青少年不宜多吃玉米
由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求,粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素,也妨碍营养素的吸收和利用。

玉米的功效 吃玉米的禁忌-编辑51健康网五谷杂粮频道

返回

 健康商城 五谷杂粮频道 水果商城 蔬菜商城 机食品商业街 禽鱼肉商城   51健康网--健康商城频道



51健康网健康商城频道= 五谷杂粮频道 水果商城 蔬菜商城 机食品商业街 禽鱼肉商城

健康推荐Health Recommend
· 长期吃肉VS长期吃素食
· 每百克桑葚营养成分表&桑葚6大功...
· 山楂的6种功效 山楂的营养成分 ...>
· 20种食物让血液更干净 血管更畅通>
· 骨质疏松症 12种人容易得骨质疏...
· 孕期 哺乳期的饮食疗法 怀孕·哺...
健康话题Leisure comer
· 春季养生六种食物宜多吃
· 中国居民膳食指南第二部分 特定人...
· 4种不可与猪肉同吃的食物
· 排毒美容 排毒提高免疫力 排毒让...
· 毒素使人生病失眠 使人衰老肥胖 ...
更多赞助链接Sponsored Links
 健康网 健康管理网 健康科普网 养生网 健康信息网
健康网  51健康网  健康管理网 健康信息 健康科普网
51健康网 健康管理网 健康信息网 健康科普网 养生网
健康网 51健康网 健康管理网 健康信息 健康科普网
专业健康讲座 健康信息网 健康科普网
专业健康管理网 健康管理 健康网 健康科普 健康信息网
健康管理网
健康网 健康管理 健康养生网
健康测试 健康自我评估 健康测试题
养生网
健康测试 健康评估
食疗养生,食疗养生网
健康管理
养生食疗网
健康服务网
健康管理网 专业健康管理网
健康网 51健康网
养生网 养生知识网
 
健康网 51健康网 养生网  专业健康网 健康管理网  健康信息网  Health concept  need us to go to spread
The dissemination ofhealth information needs your participation
健康网 健康养生网 健康管理网 健康科普网  专业健康管理Your support will make the world 
 better 

Your cooperation make the health network more prosperous

健康网 51健康网 健康管理网  养生网 健康信息网  健康科普网 专业健康网 Your participation will make the network will be more coloful
We look forward to working with you  to create a better future
网友最新热读 Health Network  The latest hotreading  健康网 养生 健康养生网  食疗养生网
健康网-健康管理网-健康科普网 -健康信息网健康科普网养生网 食疗养生 运动养生 睡眠养生 娱乐养生 情志养生 经络养生健康养生MB健康管理网 运动管理 营养管理 睡眠管理 经络管理 情志管理脚底反射区图51健康网 51养生网 51健康商城 51健康餐厅企业健康管健康网-健康管理-健康服务-中风食疗-脑梗食疗-专业健康管理-专业健康服务健康科普健康商城|营养健康|健康教育新闻|健康养生|膳食营养|养生网|播报天下|怎样唤醒自愈能力|诗篇第1篇|减肥美容祛斑|胆经穴位图|驱蚊妙招|健康管理网|脚底穴位|运动养生|食疗养生|肾经穴位图|健康养生图库|51养生网|掉头发怎么办|脚底反射区|心经穴位图|肝经的准确位置图|健康科普|任脉穴位图|五行穿衣法|文学作品专栏|督脉除螨技巧,教你怎样用自然方法除去螨虫自然排毒健康网 健康管理 食疗养生 健康测试信息网健康网 健康管理 食疗养生 健康测试专业健康网  健康网健康科普健康网 健康管理网 健康科普网  健康信息网  51健康网
    Copyright @ 2012 www.51jkgl.com 版权所有 51健康网 粤ICP备12022787号
QQ:540756965 本网站所有信息仅供参考,不做个别诊断、用药和使用的根据