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诱发高血压的因素:饮食、情绪、内分泌、遗传、环境

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高血压分为:轻度中度三级。 轻度高血压(140-160mmHg & 90-105mmHg),中度高血压(160-180mmHg & 105-110mmHg),重度告血压(>180mmHg & 110mmHg) ,  正常血压值140mmHg & 90mmHg
对于高血压,不同的学科有不同的认识。高血压的症状有:头痛、头昏、耳鸣、失眠、心悸气短、爱打哈欠、极易疲劳等

诱发高血压的综合因素可以总结为:情绪饮食、内分泌、遗传、环境、经络等几个方面

诱发高血压的因素:饮食、情绪、内分泌、遗传、环境饮食不当诱发高血压

营养学家认为高血压的饮食因素是垃圾食品摄取过多   缺乏氨基酸、维生素 矿物质和生物类黄酮钙钾钠不平衡较等 
1)
含脂肪、热量很高的垃圾食品摄取过多,食物中缺乏维生素和膳食纤维等重要的必需营养素。脂肪、热量无法转化、吸收、利用、代谢。这样使脂肪等各种垃圾沉积在血液中和血管壁上,无法清除,同时导致身体肥胖超重,血黏度升高和血管内径变窄。
诱发高血压的因素:情绪、饮食、内分泌、遗传、生活习惯

2)缺乏氨基酸、维生素C和生物类黄酮,导致血管壁变的弯曲褶皱,脆弱,缺少弹性,使血液流动不畅通。

3)由于缺维生素B族,缺镁、缺维生素C、缺蛋白质中的一些氨基酸、缺维生素E,缺乏抗氧化剂,不能及时清理血管内自由基等有害毒素的侵害,不能有效软化血管,使末梢循环不畅通,
肝脏、肾脏因微血管堵塞而受损

4)
口味过重,摄入钙钾钠不平衡较

高钠可使血压升高,低钠有助于降低血压,而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。中国北方人食盐多于南方,所以北方的高血压发病率比南方高。

5)维生素D过剩
过量使用维生素D或口服鱼肝油等,会促使大量钙沉积于肾脏和大血管,引起肾钙化和大血管钙化,从而容易导致高血压的发生

6)长期大量吸烟饮酒吸烟可加速动脉粥样硬化,心跳加快,收缩压和舒张压升高。吸烟者易患恶性高血压,且易死于蛛网膜下腔出血,而且尼古丁影响降压药的疗效。另外,大量饮酒也会导致血压升高。


情绪不良诱发高血压情绪不良诱发高血压

心理学家认为情绪波动引起周围小动脉痉挛而致血压升高 
1)精神经常处于高度紧张状态,体内的儿茶酚胺分泌增多,它们会引起血管的收缩,心脏负荷加重,引发高血压。在发怒、急躁时一些促使血管收缩的激素分泌旺盛,而血管收缩便会引起血压的升高

2) 周围小动脉是植物神经系统调节血压的反射弧的靶器官,当情绪波动引起此反射弧出现异常时,可使靶器官——周围小动脉痉挛而致血压升高。

3)机体内、外环境的不良刺激,引起反复的精神紧张和创伤,导致大脑皮质兴奋和抑制过程失调,皮质下血管舒缩中枢形成以血管收缩神经冲动占优势的兴奋灶
,高引起全身小动脉痉挛,周围阻力增,因而导致血压升高。

内分泌异常诱发高血压
内分泌学家认为肾上腺皮质激素引起周围小动脉收缩引起血压升高 
认为肾上腺髓质激素中的去甲肾上腺素引起周围小动脉收缩,
肾上腺素增加心排血量。肾上腺皮质激素未使钠和水储留,并影响血管的反应性,都可导致血压升高。

遗传缺陷诱发高血压遗传缺陷诱发高血压 
遗传学家认为高血压是某一生化机制中存在缺陷 
认为本病具单基因异常遗传特性,可能在某一生化机制中存在缺陷;也有人认为本病的异常遗传特性是多基因的,多个遗传因子通过不同的机制影响血压而引起总的血压升高。
 
高血压肾脏因素有关,如先天性肾脏发育不全,先天性泌尿道畸形,肾动脉狭窄,隐匿性肾炎、肾盂肾炎等,很容易导致血压升高,导致高血压的发生。

环境因素诱发高血压环境因素诱发高血压
健康管理专家认为环境因素也是诱发高血压的一个重要原因当遇到寒冷刺激时,体内肾上腺分泌增多,血液循环加快以抵御寒冷。然而,肾上腺素增多会使血管收缩,从而引起血压明显上升。
外长期处在高污染、高噪音、高度紧张的不良环境中也容易诱发高血压。

经络不通引发高血压
经络学家认为高血压是经络受阻血液循环不畅通引起,如颈椎病因为血管和经络严重受阻常常会引起不明原因的血压偏高,不仅如此,五脏六腑任何一个出现异常或堵塞都会引起血压偏高,中医认为因此按摩穴位。疏通经络会有利于降低血压
中医认为按揉疏通百汇穴、太阳穴、风府、曲池、内关穴等穴位都有利于降低血压


人体血压调控机制  人体血压调控机制
多种因素都可以引起血压升高。
1)心脏泵血能力加强(如心脏收缩力增加等),使每秒钟泵出血液增加。

2)大动脉失去了正常弹性,变得僵硬,当心脏泵出血液时,不能有效扩张,因此,每次心搏泵出的血流通过比正常狭小的空间,导致压力升高。这就是高血压多发生在动脉粥样硬化导致动脉壁增厚和变得僵硬的老年人的原因。(其他外界原因如血管被压迫同样会引起血管压力增加)

3)神经和血液中激素的刺激,全身小动脉可暂时性收缩同样也引起血压的增高。

4)循环中液体容量增加。这常见于肾脏疾病时,肾脏不能充分从体内排出钠盐和水分,体内血容量增加,导致血压增高。

相反,如果心脏泵血能力受限、血管扩张或过多的体液丢失,都可导致血压下降。这些因素主要是通过肾脏功能和自主神经系统(神经系统中自动地调节身体许多功能的部分)的变化来调控。


更多关于
情绪性高血压

一)情绪性高血压致病机理
情绪性高血压主要是人的情绪突然发生大大改变,致使大脑皮质和丘脑下部兴奋性增高,体内产生肾上腺素,儿茶酚胺,血管紧张素等物质,这类物质会使血管痉挛,血压增高。

二)情绪性高血压分类

1:阵发性情绪高血压,患者平时血压不高,发作时血压骤升,收缩压可达26.6-34 kPa(200-300 mmHg)舒张压也显著升高,可达 17-24kPa(130-180 mmHg),伴剧烈头痛、面色苍白、大汗淋漓、心动过速、心前区疼痛、心律失常、恶心、视力模糊等。严重者可并发急性左心衰竭或脑血管意外。这些主要是患者情绪过于激动时候产生的。

2:持续性情绪高血压,这类患者平时血压在持续升高的基础上也有阵发性发作,另外还可有畏热、多汗、低热、心动过速、心律失常、头痛、焦虑、消瘦、体位性低血压、血压波动大等表现。部分患者可有血压高、低交替现象,这与患者体内肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺等不同浓度变化有关。这种类型情绪性高血压多表现于性格自负,对每个人都富有敌意的患者。

三)情绪性高血压特点
情绪性高血压直接特点就是,它不分年龄,贫富只要性格是暴躁,易于激动,自负的人都有可能得上这种高血压病症,有些情绪性高血压患者经过心理治疗后均可以将血压恢复到正常水平,严重者就无法恢复。与其它高血压病症不同的是情绪性高血压是可以通过进行一些娱乐活动,旅游来降低血压。

四)情绪性高血压的预防

情绪性高血压要进行积极预防,因为高血压一旦染上就很难痊愈是个长期工程,对于情绪易于激动的人来说平时要多量量自己的血压,要少激动,缓解压力。保持的与人同乐的心情

 

小结:高血压一般四种情况
高血压一般四种情况1、低压高,高压高,是血管狭窄的状况(血管被压迫)。
2、低压低,高压低,是血虚。
3、低压高,高压正常,是血脂粘稠。
4、低压低,高压高,是血管将要淤堵了

长期服用西药,不能根除,会使血管失去弹性,隐患大


胖人瘦人高血压的形成过程

胖人高血压形成
胖人高血压--高血脂导致红细胞聚集--大脑缺氧--收缩全身微小动脉--血压增大--大脑供氧暂时正常--长期收缩全身微小动脉--导致微小动脉痉挛--长期痉挛缺血氧产生大量自由基--血管内皮细胞损伤--动脉粥样硬化开始--血管平滑肌逐渐钙化--血管丧失弹性-血管脆化 --脑中风。

瘦人高血压形成
瘦人高血压--血管内皮细胞强氧化--血管内皮细胞损伤--动脉粥样硬化开始--血管平滑肌逐渐钙化--血管丧失弹性-血管脆化 --脑中风。


美国高血压新标准

健康年轻人的血压是(120/80),老年人的长寿血压是(140/90)

高压代表脑压,低压值代表心压,最高不能超过95,最低不能低于70

高压值代表脑压,最高不能超过160,最低不能低于110情况分析:

1.(高压高/低压高)

代表是高血压病,高血压十年得冠心病,二十年得脑中风
 

2.(高压高/低压正常)

代表是颈椎病,椎管狭窄或椎动脉狭窄,中风六大成因之一
 

3.(高压高/低压低)代表颈椎病和心肌缺血
 

4.(高压低/低压低)代表是低血压病,中风六大成因之一
 

5.(高压低/低压正常)

代表气血亏
 

6.(高压正常/低压高)

代表心脏负荷大,易成心衰

7.(高压正常/低压低)

代表心肌缺血,易成冠心病
 

理解了吗?

你属于哪一种呢?

另外血壓还有新消息: 
美國已正式規定

65歲以上

標準血壓150/90,

80歲以上的正常老人,

160甚至170也可以。
 

多年來我們統統受過去著重醫療商業利益"老標準"(不能超過120)的數字影響太大了,
 

對60、70以上的老人造成極大不必要的高血壓心理負擔!
 

從今起要更正被醫師教錯的觀念了,請看下列報導。


分享~血壓 請參考:

顛覆我們對正常血壓的認知 / 各種年齡正常血壓應該是多少? 

正常收縮壓 = 吳氏計算收縮壓=(82+年齡) 

例: 75歲 = 82 + 75 = 157

【結論】

正常縮收壓:

男***2+年齡,

女***0+年齡,

健康(正常)指標:實測收縮壓=正常收縮壓。
 

北医三院102大夫告诉我,帕金森药是降压的,

70岁以上的人高血压不能低于130,否则极易产生体位低血压晕倒,

高血压在150~130之间较为安全,

宁可高一点,别低。      

血糖也是如此,随年龄的增加适当放宽标准,

60岁以上糖尿病人空腹血糖控制在6.5左右,

70岁以上控制7.5左右,

80岁以上大多时间不超过8.0,

偶尔在8.5左右就可以了,

老年人低血糖危害更可怕

  祝你健康




同型半光氨酸偏高导致血压偏高


高血压患者的一周食谱

早餐

早加餐

午餐

午加餐

晚餐

龙须面 150

凉拌海带丝150

番茄菜花 100

火龙果 150

葡萄干30

小豆饭 200
五香带鱼 100
凉拌莴笋胡萝卜200
冬瓜海米汤100

苹果

150

 

小米饭  100
清炒油麦菜 150
木耳菜心炖豆腐
150

玉米燕麦粥 100

麻酱花卷 80
西芹百合100
凉拌豆苗 100
低脂牛奶 200

 

水果沙拉

200

糙米饭   200
清蒸黄花鱼  150

蘑菇青菜心 200

丝瓜汤 100

海带柠檬汁

200

玉米发糕  100

糖醋海参  150

清炒西兰花 150

蔬菜汤  100

 

全麦面包 100

醋溜菜心 100

拌豌豆苗 80

胡萝卜粥 150

柚子

150

 

虾仁馄饨 300

炒豆芽   150

香菇烧菜花 150

 

蔬菜沙拉

150

 

薏米饭  100

姜汁胡萝卜 150

雪菜冬笋 150

草菇鱼片粥 100

芝麻烧饼 80

香芹拌腐竹100

姜汁莴笋150

小米粥 100

西瓜

100

牛奶

200

小豆饭  200

番茄鱼条 100

凉拌生菜  150

蔬菜豆腐汤 150

番茄生菜汁

200

青菜面  150

苦瓜炒胡萝卜 150

凉拌海带丝 150

全麦面包100

西芹百合 150

荠菜豆腐羹200

 

木瓜

150

低脂酸奶

200

香菇面   200

凉拌芦荟   150

红烧牛蹄筋 100

小西红柿

200

杂粮糕  100

核仁拌西芹100

平菇炖海带 150

山药番茄汤 100

玉米面发糕100

卤豆腐 30

凉拌裙带菜100

玉米粥 150

苹果

200

小米饭    200

油菜香菇丝  150

金枪鱼沙拉  150

番茄汤   100

低脂牛奶

150

花卷     100

芝麻青椒丝  150

凉拌芦笋   150

瓜海米  100

 

杂粮馒头 80

蒸茄子 100

蛋清羹  60

小豆粥 150

水果沙拉

200

糙米  200

银鱼芥末 150

冬笋香菇  150

紫菜豆花羹 100

草莓150

低脂酸奶  100

   100

木耳瓜片 150

绿豆芽  150

雪里肉末 100

 

“诱发高血压的主要因素:情绪 饮食 内分泌 遗传 生活习惯”责任编辑51健康网内部阅读资料

 


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