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高血压患者的6个饮食原则

网站:www.51jkgl.com    来源:51健康管理网-高血压的饮食原则

高血压患者的6个饮食原则
健康专家爱心高血压患者的最好能遵守以下6个饮食原则   

1)控制体重

控制体重在标准体重范围内,肥胖者应节食减肥。体重每增加12.5公斤,收缩压可升高1.3kPa,舒张压升高0.9kPa。说明体重增加,对高血压病治疗大为不利。
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2)限制总热能

控制体重在标准体重范围内,肥胖者应节食减肥。体重每增加12.5公斤,收缩压可升高1.3kPa,舒张压升高0.9kPa。说明体重增加,对高血压病治疗大为不利。

3)适量蛋白质

蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动,应限制动物蛋白。调配饮食时应考虑蛋白质生理作用,应选高生物价优质蛋白,按l克/公斤体重补给,其中植物蛋白质可占50%,动物蛋白选用鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋白、牛奶、瘦猪肉等。

4)限制脂类

减少脂肪,限制胆固醇;脂肪供给40~50克/天,除椰子油外,豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油均含维生素E和较多亚油酸,对预防血管破裂有一定作用。同时患高脂血症及冠心病者,更应限制动物脂肪摄入。如长期食用高胆固醇食物,如动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等,可引起高脂蛋白血症,促使脂质沉积,加重高血压病,故饮食胆固醇应控制在300~400毫克/天。

5)选择多糖高膳食纤维类食物

进食多糖高膳食纤维类食物,如含食物膳食纤维高的糙米、燕麦、玉米、小米等均可促进肠蠕动,加速胆固醇排出,对防治高血压病有利;葡萄糖、果糖,及蔗糖等,均有升高血脂之忧,故应少用。 
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6)限盐

严格控制食盐的摄入量:每天少于5克

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