7种经络自我减肥法 不同的肥胖选用不同的经络
网站：www.51jkgl.com 来源:51健康网-经络自我减肥法
经络自我减肥法就是根据不同原因的形成的肥胖选用不同的经络来减肥。按肥胖形成的原因不同分为以下6种：肝胆功能失调型肥胖、肠胃功能失调型肥胖、小肠功能失调型肥胖、心脏功能失调型肥、脾的运化失调型肥胖、膀胱经失调型的肥胖。 中医认为根据肥胖形成的原因可以选用不同的经络来进行自我减肥。
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1 肝胆功能失调型肥胖经络减肥法-推大腿内侧的肝经和外侧的胆经 敲带脉穴
肝郁气滞肥胖
形体肥胖、胸胁苦满、胃脘痞满、时有呃逆、月经不调或闭经、失眠多梦、舌质暗红、苔白、脉弦细
肥胖特点
腰腹肥胖 型体肥胖，情志抑郁式心烦易怒，失眠多梦，口苦咽干，妇女月经不调，量少或闭经，经前乳房胀痛，舌边尖红，苔薄黄，脉弦
肝胆失调型的肥胖，通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧(即所谓“游泳圈”)。清除大腿内侧肝经上的赘肉
减肥方法
可用手掌根推肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根推到膝盖附近，把这条肝经的位置推几百下。
清除大腿外侧胆经上的赘肉，可敲胆经。
大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。
清除腰上的赘肉，可敲带脉区。如果腰上有赘肉，就敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置。
敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，不久这些赘肉“游泳圈”自然就下去了。
2肠胃功能失调型肥胖疗法：跪膝法
胃热湿阻肥胖
形肥体健、多食易饥、胃脘滞闷、口舌干燥、口渴喜饮、大便秘结、舌红苔黄、脉滑数
肥胖特点
结实肥胖其主要表现失眠、头晕、形体肥胖、多食善饥、口渴善饮、怕热多汗、大便秘结、小便短赤，或兼有腹胀、口苦口臭心烦、舌红苔黄、脉滑数。
减肥方法
在床上，或在地板上铺上垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功能恢复正常。
像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去了。
而且不光是减了肥，如果原来膝盖有损伤，有关节炎很痛，经常跪一跪，新鲜的气血会把里面的淤血和寒气冲走，膝盖就会不痛了。
3 小肠功能失调型肥胖减肥方法-捏手臂内侧
减肥方法
把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。捏的时候要挨着捏不要空隙太大，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，连着揉下来，一直揉到小臂。每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。
另外，肩膀上有问题或者颈椎病等都会相应地得到缓解。所以长期在电脑前工作的朋友们，要经常揉心经和小肠经。
4心脏功能失调型肥胖-用大拇指揉心包经
阴虚内热型（壮实肥胖） 其主要表现体态肥胖、头昏、头胀、头痛、易汗、腹酸腿软、下肢浮肿、食欲不振、气短懒言、疲乏无力、五心烦热、大便稀溏、舌淡胖苔白、脉细数、微弦
阴虚内热肥胖
体质肥胖、头痛眩晕、目胀耳鸣、面色如醉、血压升高、肢体麻木、五心烦热、舌尖红少苔或薄、脉弦细
减肥方法
只要拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平，从腋下到中指的这条直线就是心包经。
在按揉的时候，心脏功能比较弱的人或者心血管有轻微淤阻的人，都会发现有相应的痛点在上面。一定要把这个痛点给揉散，这就是淤血。
如果心脏问题稍微重一点的人，通常肱二头肌下面有更为明显的痛点，一定要多揉这里。
这时，减肥倒是次要的，最关键的是一定要把心血管给打通，让它通畅，这样就可以防治心梗、心绞痛、冠心病等疾患。
5 脾的运化失调型肥胖--推左侧小腿上的脾经
脾虚湿阻肥胖
体肥壅肿、倦卧少动、胸闷气短、纳差腹满、舌淡胖苔白腻、脉濡缓
浮肿肥胖 其主要表现为体态肥胖症浮肿，面色萎黄，疲乏无力，肢体困重。脘腹不适，纳谷不香，大便溏薄、白带清稀、舌淡胖苔薄腻，脉沉细
减肥方法
脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。
脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感、疼痛，这时就要多揉。另外，对于脾经来讲，揉左侧效果最好。
这里有一个普通的规律：比如说肝在右侧，那就多揉右侧的肝经;心脏在左侧，揉心包经的时候要揉左侧。
6膀胱经失调型的肥胖--在后背膀胱经按摩、刮痧、捏脊、艾灸
脾肾两虚型（脾肾阳虚）主要表现是疲乏无力，腰酸腿软，阳萎阴冷。脉细无力，舌苔薄，舌质淡。
减肥特点
主要表现体态肥胖、多食易饥、口干汗出、疲乏无力、心季气短、头晕耳鸣、手足心热、舌红苔少、脉细弱无力 脾肾两虚，冲任失调型肥胖，气短，疲惫乏力，身体困重，腰酸腿软，形寒肢冷，四肢不温，轻度浮肿，阳萎阴冷，月经延期，经血较少，不孕不育，小便不利，夜尿较多，便溏或便秘，舌淡胖、舌苔薄，苔白，脉沉细无力。
减肥方法
如果有人不喜欢刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的就是清除后背的寒气。而消除臀部上赘肉的方法是趴着，用拳头敲打臀部，可以达到臀部减肥的效果，而且也可以把臀部的寒气排出。
还有，大腿后侧、小腿肚子上的赘肉都可以用按揉、点揉的方法来消除。总之，要在膀胱经上用力。
其主要表现体态肥胖、头昏、头胀、头痛、易汗、腹酸腿软、下肢浮肿、食欲不振、气短懒言、疲乏无力、五心烦热、大便稀溏、舌淡胖苔白、脉细数、微弦
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7通治各种肥胖的自疗法--推腹法 走路法
减肥方法
推腹法就是推肚子 因为人体的12条经络都在肚子上有循行，所以把肚子推顺了，12条经络就通畅了，等于都得到了锻炼。推肚子的时候，要用食指肚从心窝开始推。有时候，您可能感到心里闷得慌，堵了口气，这时要把这个气推散。
推的时候要往下推，推过肚脐眼，推到小腹部。先推中间这一条，然后再推两侧。推到肝胆经的时候，要斜着往中间推，因为肝胆经是斜行走向。这么一推腹，12条经络都调节和畅通了，身体的垃圾也会很容易被带走了。临睡觉的时候要推一次，第二天起床之前再推一次，各推5分钟。
走步法就是每天徒步
当您要上班的时候，最好在离单位不远的地方提前下车，然后走着去上班。老年朋友去公园时要多走路，这样可以均匀地将身体的赘肉减下去。
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