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怎样春捂才正确

网站:www.51jkgl.com    来源:51健康网-春捂

春捂秋冻是我们常听到的一句话,所谓“春捂”就是说立春以后,不要着急脱掉厚厚的冬装换上轻盈薄透的春装。这话具有一定科学道理,符合中医的养生之道。因为人体经过寒冬之后,在冬天的厚衣服的保护下,血管处于收缩状态,整个血液循环相对缓慢,抗病的能力也相对较弱,因此在早春不要匆忙脱衣,应当适当的捂一下。那么如何“春捂”才是正确健康的方法呢?

1)“春捂”要注重“下厚上薄”
“春捂”并非是全身上下捂得严严实实。中医学理论认为,人体的头部及上半身位置属阳,对风寒之邪的抵御能力较强,不需要作为“捂”的重点。而下半身位置属阴,对风寒的抵御能力较差,也就成为捂的重点,尤其是人的双脚更应捂。因此,“春捂”应重点做好双脚和腿部保暖,厚裤和厚袜不可过早减去,并常用热水烫脚,睡觉时下半身盖厚一点 

2)“捂”与“不捂”看气温
春天的气温,前一天还是春风和煦,春暖花开,刹那间则可能寒流涌动,“花开又被风吹落”,让你回味冬日的肃杀。面对“孩儿脸”似的春天,你得随天气变化加减衣服。现在认为,日夜温差大于8℃是该捂的信号。研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”者来说,15℃可以视为“捂”与“不捂”的临界温度。也就是说,当气温持续15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。

3)慢性病患者:“春捂”的重点人群
 春季是常见病的多发季节,特别是慢性支气管炎、哮喘、类风湿关节炎及过敏性疾病等,一遇到气温突变,或者粉尘飞扬,症状就会出现;再加上“倒春寒”往往容易让身体抵抗力下降,因此诱发或加重原发疾病。这类人群在“春捂”的同时应该在平时生活中加强体育锻炼,增强抵抗力

正确“春捂”才健康-编辑51健康网四季养生频道  

   


                             


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