饭后不能立刻做的事

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 饭后有的事情是不能立刻做的，让我们一起来看看您是否有以下的一些饭后生活的习惯： 

）饭后不能立刻散步:

 饭后“百步走”，但是刚吃完饭就走的话，身体会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象

）饭后不要立刻洗澡

“饱不剃头，饿不洗澡”，有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间，其实不然，刚吃饱饭的时候，大量血液集中于胃部，其他器官的血液相应减少，如果这个时候洗澡，周身的皮肤和肌肉血管扩张，血液流量加大，就会使供给消化器官的血液减少，从而影响消化吸收，所以饭后不宜马上洗澡。

）饭后不可立刻喝茶

茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。而且饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化。此外，茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固，影响蛋白质的吸收，从而增加了胃的负担。

）饭后不可立刻开车

 实验证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
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)饭后不可立刻吸烟

 饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。
 

）饭后不要马上松裤带

 饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。多人都有在饭后吃点水果的习惯，其实这是一种错误的生活习惯。其实，吃完饭以后就马上吃水果会影响到胃对食物的消化功能。

)饭后不可立刻上床睡觉

 有人说“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。
        

）大部分水果 都不要在刚吃完饭马上就吃

除香蕉 猕猴桃 建议吃在饭后外，有部分水果 都不要在刚饭后马上就吃 至少吃在45分钟后。                                 饭后不能立刻做的事”-51健康网99

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