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加速衰老的7大习惯 你中了几招
www.51jkgl.com来源：健康教育新闻 时间:2018-12-20
导致衰老的原因有很多，主要原因是一些不健康的行为和习惯导致体内的激素分泌絮乱，肠胃负担过大，加快了细胞的老化，同时雌性激素水平也会有所下降，容易产生各种皮肤、失眠等健康问题，从而加速女性衰老。常见加速女性衰老的7大习惯，熬夜仅仅排最后
加速衰老的7大习惯-51jkgl.com
1.压力过大
长期的工作压力和生活压力是加速女性衰老的一个关键因素，长期的压力会使女性产生焦虑情绪，而较重的焦虑情绪容易引起一些的生理问题，容易导致身体内分泌出现紊乱，出现身体不适等症状，因此及时缓解压力是延缓女性衰老的一个重要方法，合理安排生活工作，有助于女性养生。
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2.摄入过量糖分
日常生活中，许多女性喜食甜品，因此身体会摄入大量的糖分，会损害机体对蛋白质等营养物质的吸收，过量的糖分还会破坏蛋白纤维，容易导致女性皮肤老化或者松弛，进而出现皱纹，加速衰老，对身体会造成很大的损伤。
3.长期久坐
长期久坐，缺乏运动不仅会导致身体的肌肉活性退化，还会导致毒素无法及时排出，加速女性衰老。适量的运动可以改善血液循环，增强细胞活性，加速排出体内的毒素垃圾，减少对细胞的负担，对女性延缓衰老具有很大益处。
4.饮食不规律
在日常生活中，许多女性常吃油腻食物，不规律的饮食习惯会使体内脂肪增多，加大肠胃的负担，导致肠内油脂垃圾大量堆积，容易导致身体的吸收能力有所降低，难以很好的吸收营养，使体内代谢环境絮乱，影响内分泌水平，容易加速女性衰老。
5.经期受寒
女性长期经期受寒是会影响身体的内分泌,容易导致月经失调,继而排卵紊乱,经期受寒很容易给身体带来诸多不适。处在经期的女性身体常伴有腰痛、四肢乏力等现象,受寒则可能会加重疼痛；女性经期身体抵抗力较弱,受寒会进一步削弱抵抗力,容易导致病毒、细菌等入侵体内。女人经期容易出现气血不足的症状，受寒更易导致气滞血凝，月经失调等问题的出现，加速女性衰老。
6.湿气过多
湿气过多也是加速女性衰老的一大诱因，大量的湿气渗入女性体内，容易导致身体出现一系列的健康问题，比如带下病，月经不调，消化不畅，阴道炎等，从而加速身体衰老。女性可以通过食疗去除湿气，在日常的饮食中，长期坚持食用一些具有去湿利尿的食物，可以达到很好的去湿效果，延缓衰老，助于养生。
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7.经常熬夜
经常熬夜会加速黑色素的沉淀，进而导致体内代谢出现异常，打破身体内环境的平衡，容易出现一些身体问题。女性经常熬夜，睡眠减少，会使身体得不到充足的休息，容易导致体内激素水平絮乱，容易加速衰老。
常见加速女性衰老的7大习惯，熬夜仅排最后，排第1的就是熟知的压力过大，你猜到了吗？此外，摄入过量糖分、长期久坐、饮食不规律、湿气过多都会在不同程度上加速女性衰老，拒绝以上7大不良习惯，减轻压力、常做运动、避免经期受寒、减少湿气、注重饮食健康以及尽量避免熬夜提高睡眠质量，有助于女性延缓衰老，起到养生的作用。