飞蚊症的自我调理方法 

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来源：51健康网  时间：2020 10 19

飞蚊症发病机制

飞蚊症是一种眼睛的玻璃体病变，玻璃体本身无血管和神经，其营养来自邻近的视网膜脉络膜和房水，故其易受周边组织影响，任何造成其本身损害或促使其营养代谢障碍等能引起南于玻璃体内代谢变化的因素均能致玻璃体混浊。另因光线与玻璃体内的维生素C、氧和铁离子发生氧化反应，亦能使透明质酸大分子降解，胶原纤维支架塌陷．浓缩，水分析出，出现玻璃体的混浊。

飞蚊症原因

退变性、炎性、出血性、外伤性以及全身疾病性。
常见原因有：老年人玻璃体变性、视网膜或葡萄膜的出血侵入玻璃体、高度近视、先天残留在玻璃体内的胚胎细胞或组织、眼外伤、眼内异物存留、寄生虫和肿瘤等。
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飞蚊症的自我调理

1）飞蚊症的自我按摩

仰卧于床，闭双眼，用拇指、食指分别在眼眶上下向内外各旋转50次，再换食指、中指成剪刀状按摩双眼角，内外各旋转50次，最后用食指、中指并拢闭着双眼按摩眼球，内外旋转各50次。按摩时轻重以能忍受为好。按摩完稍停片刻，到宽敞处极目远望数分钟。

每日坚持两次，晚上用毛巾热敷一次。上述办法既不用苭又简单易行。在按摩治疗期间忌在强光下看东西，忌看字特别小的书籍和刊物，少看电脑和电视。

2）热敷

选一最小号的热水袋，倒入约60℃的热水。然后躺平后闭上双眼，用热水袋轮流轻捂在双眼上，每只眼睛捂30秒后换捂另一只眼睛，每日热捂二次，每次捂15分钟;热捂结束后约过3分钟再睁开双眼。坚持热捂一段时间，就可较好地减轻“飞蚊症”的症状。

3）飞蚊症的饮食调理

维生素A是眼部必不可少的一种营养素，维生素C、维生素E能破坏自由基，提高眼部免疫机能，防止视力下降，B族维生素可促进眼内细胞的新陈代谢，对眼疾患者很有帮助。像动物肝脏、蛋类、干豆类、肉类、蘑菇、新鲜蔬菜和水果中都含有大量的维生素，可适当多吃。

另外，还可以多吃些海鲜类、未精制的谷物类、鱼类食物。这些食物对眼睛很有帮助，因为它们当中多含锌、硒等矿物质，能够缓解眼部疲劳，防止视力下降。要少喝含咖啡因的饮料，烟酒最好不要沾染，以免造成视力模糊，加重眼病。

有飞蚊症的情况，平时多吃胡萝卜、鱼等，补充维生素A，少吃甜食。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的茶疗，如 九味瞳仁茶，具有清热、消除眼涩，增进和改善视力的作用，则可起到良好的辅助调理治疗飞蚊症的作用。
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4）良好的用眼习惯改善飞蚊症

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